如何进补才不发胖?

我们的身体也是一样，胃O会变好，五脏六腑更加努力地吸收营养，转化成抵御寒冷的能量。
这个时候补养身体，会有更好的效果。古人也说，补冬不如补霜降。
因为霜降补是一年一次的打底补，是在为身体打基底，只有基底牢靠之后，冬补才有意义。
因此这时补的也是基底--气。
《素问·宝命全形论》说 人以天地之气生。意思就是说，人是自然界的产物，是“天地之气”的产物。
《难经·八难》说 气者，人之根本也。气是人体的根本，推动身体的生长发育，抵御外邪的入侵。

有些人容易生病、体虚，正是因为身体的正气不足以抵挡外邪。相反，如果气足了，对寒冷、病毒就有了抵抗力，体质也就硬朗了起来。

我们常说：秋冬进补，来年打虎！
每到秋冬季节总会食欲大增，贴贴秋膘，刷刷火锅，不知不觉中就会长胖7-8-9-10……斤！

顺时养生，我们常说秋收冬藏，身体经过夏季消耗了大量的能量和气血后，需要积蓄能量过冬，适时进补也是顺应季节养生需求，体重略有增长其实是很正常的现象，但进补是不是必然就会长胖呢？
还真不一定！做好这三件事情，就能在进补的同时，保持好身材！
1、拥有一副好脾胃；
2、不盲目乱吃进补；
3、保持一定的运动量；
想要好身材，首先要有好脾胃

脾胃为人体后天之本，食物都需要经过脾胃运化后才能为人体所用，脾胃运化的过程需要“分清泌浊”，“清”就是对人体有用的“水谷精微”部分，是气血的来源；
而“浊”则是指食物的废物残渣，其中还包括不利于健康的水湿邪气。
 
中医常说：“胖人多痰湿” 不管是虚胖、还是实胖的人，脾胃运化功能一般都不太好，水湿痰饮积滞起来就成了多余的脂肪。
 “喝水都能长胖”的易胖体质，就是典型的由脾虚所致的虚胖。不管吃多吃少，脾胃运化不了的痰湿只会留在身体里。
实胖，那是真的胖！因为吃太多，超过了脾胃的负担，不管好的坏的都留下来，时间一长脾胃也会虚耗，这时再想减下来就不容易了。
调理脾胃可以从源头上去化解身体痰湿积滞的情况。
因此，想要不长膘，脾胃一定要调理好！
建议进补同时养好肠道和脾胃，排出体内水湿污垢 。进补的同时服用益清舒+乐纤是您不错的选择，脾胃强了，身体运化功能就强，吃什么都能快速的代谢，自然不易形成脂肪堆积。
不盲目进补，进补要看体质

秋冬季节，大家都会比较偏爱牛羊火锅、炖肉、烤肉、甜点、干果零食等肥甘厚味的食物，这些食物往往都容易滋生痰湿、引起上火，盲目进补，自然“难逃一胖”。
进补的方式很多种，不同体质需求不同，盲目吃肉补的可能只有“膘”。吃肉同时注意要荤素均衡搭配。进补也要分方法、看体质，很多人补着补着，身体反而越来越虚，上火、痰湿、气虚...问题越来越多。
建议进补之前先清再补，让身体代谢通道保持通畅。

秋冬也要保持适当的运动量

秋冬天变冷，再在加上昼短夜长，日常的活动量较夏季要有所减少，再加上秋冬进补，摄入的能量也多，过冬胖一圈也不是没道理的。
不要只想着进补，生命在于运动。

中医认为，肝主筋，肾主骨，脾主肌肉，当我们动起来的时候，筋、骨、肉等都能得到有效的舒展，促进肝、肾、脾的功能发挥，在运动的同能消耗体内多余的能量，增加机体代谢率，所以，坚持锻炼非常重要，秋冬也不能偷懒哦。