最后的养生，是养情绪

现在很盛行一句话∶“优秀的人，早就戒掉了心情。”

但假如把心情都戒掉了，无论何事都不愁不喜，岂不是每日如行尸走肉，了无生趣？由于人本就有七情六欲，有心情是一件正常的事。

咱们的困扰，首要在于如何面临负面心情。很多人以为，把负面心情控制住就好了。

但按社会学家的查询，人的真实心情叫心情感触，表现出来的心情叫心情表达，但控制心情往往意味着两者有不同。不同越大，咱们要支付更多的心情劳作，换言之，就是更累。


比方，有时候分明很想发火，忍住后，却可能会不知道哪一刻，忽然心情溃散。

面临心情，不是堵，不是围，不是忍，而是要养，要聪明、细腻的“养”。

最好的摄生，其实是养心情。今日翻阅旧籍，寻觅方法，与君共勉。

人有七情，连五脏

人的心情有很多种，不过七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情，每一种都对应着咱们的脾脏。

一般情况下，这七种情志是不会损伤身体的。《素问·举痛论》说：“怒伤肝、喜悲伤、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”但假如长时间心情紊乱、偏激过度，则可能影响气血顺利，引发疾病。

「 心主喜 」

中医以为“心主神明”，心主喜，过喜则“伤”心。

心情愉快，心则酣畅。但假如忽然一下子快乐过分，则简单出事。像《儒林外史》里的范进，终于中举，快乐过头，就发疯了。

有些白叟常年在家，孩子回来几天便十分高兴，但一走，人就蔫了，也有由于心耗了力量有关。

「 肝主怒 」

有时听人说：“最近肝火旺，别惹我。”

听了好笑，其实也是有道理的。由于肝主怒，人一气愤，就会肝气横逆。

怒，也是咱们经常会碰到的负面心情。现在工作压力大，人也简单浮躁，一遇到不如意的事，只想把“栏杆拍遍”。

现在春季，正是养肝最好的时候。把肝养好了，人也少有这类心情。这一点会在最后讲。


「 肺主忧 」

《灵枢·本神》云：“愁忧者，气阻塞而不行。”

传说，伍子胥为了过文昭关，一夜之间白了头，这都是被事能逼的，过分忧虑了。

「 脾主思 」

这年头，不失眠都欠好意思说自己是现代人。

但是，人为什么会失眠？其实都是思虑过重。由于过思伤脾，脾伤则影响睡眠。

《红楼梦》中林黛玉常年睡欠好，久久未能入睡，睡着了也简单吵醒，这与她忧思过重不无关系。

「 肺主悲 」

悲，在中医摄生看来，是忧的更进一步。两者都简单伤肺。

因而，咱们会劝节哀，由于悲哀过度易伤身体。

「 肾主恐 」

恐，是指人精神紧张产生的恐慌、胆怯。

「 肾主惊 」

惊，是指忽然遇到的工作，让精神忽然很紧张。

恐与惊不同，恐是知道自己的恐惧，是常年在一种状况中。惊，则是由于不知而遭到惊吓，像忽然听到巨响。

肾主惊、恐，因而，“治恐当补肾，治惊应安神。”

综上所述，人有七情六欲为常态，不必将心情当作洪水猛兽，它是戒不掉的，戒掉了就不是人。

但这些心情不宜过度，因而在日子中，要学会使自己坚持安静之中，才是真正于身体有益。


养有二法，怀静气

那应当如何坚持安静之心呢？

摄生上有一句话：“淡泊虚无，真气从之。”

心境淡泊，气血如常，是最好的状况。在此，有两个心法与咱们共享。

「 无事常默坐 」

苏东坡很建议默坐摄生，他曾题诗：“无事此默坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”

默坐时，全身放松，双目微闭，意守丹田，安心数息。把注意力只放在呼吸上，一呼一吸，感触着气息在身体各处的流动，宛如坐于河边，那些纷纷扰扰的心情，就跟着流水飘走。不要抓着心情不放，不需要太执。

相传，苏东坡有次默坐后颇有心得，便写了首诗：“稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，安坐紫金莲。”派童子送给好友佛印。

成果，佛印回批了两字“狗屁”。


苏东坡一看，气炸了，马上派人坐船到金山寺找佛印。

谁料佛印闭门不开，只见门首有二句话：“八风吹不动，一屁打过江。”东坡一见，自嘲一笑，终究是功夫未到啊！

默坐，没有那么复杂，而是在这个当下，面临如瀑布般冲刷而来的信息，面临日常焦虑的日子，咱们更需要静定当下。

《功夫熊猫》里有一句话：“你的思维就如同水，我的朋友，当水波摇曳的时候，你很难看清楚。不过，当它安静下来，答案就清澈见底了。”

人的心思，就如这水。日子中大大小小的事、各种信息、心情就像飘浮在水中的石头、水草。它们一个激荡，水就起涟漪。唯有心思澄明，方能见知见底。

「 辨别心情点 」

咱们更多的还需要“养”不良心情，比方怒气、焦虑、郁闷。

罗辑思维创始人脱不花讲过一句话，粗心是说当你在工作上有心情时，想一想这个心情的由头是什么。假如是人，那就去找对应的那个人发泄，假如是事，那就去解决问题。

这其实是一个行之有效的方法。

咱们感触到的愤怒、焦虑，多数时候是由于咱们无能为力。但在心情上来的那个刹那，咱们却忘记了自己的初衷。

曾听友人一个工作，她买了新衣服给母亲，她母亲是快乐的，但白叟家忍不住又怪年轻人花多钱。成果三言两语，就吵了起来。

后来她想了一下，买衣服是为了母亲高兴，怎么成果搞得心情都欠好了？辨别了这一点后，她就任那些心情如风一样，不去捉住它，就由它去了，心绪也稳了。

春“养”心情，贵在肝

如此，正值春季。中医以为，肝属木，春天五行属木，因而春气通肝，咱们正好适应天时，好好养肝，好好养心情。

「 衣食 」

春季不宜很多进补，多清淡，不宜吃太枯燥、太辛辣的食物。可多吃绿色蔬菜，尤其是根部，比方豆苗、莴笋。

“春捂秋冻”，此刻温差大、偶有强风，可要注意保暖，莫让风大伤肝。

「 住行 」

冬天宜懒，咱们都习气早睡晚起。但春天来了，正是生发之际，要慢慢转化日子习气，变成晚睡早起。

此刻正是恢复身体元气的好时机。缩了一个冬天的咱们，正好可以舒展筋骨。比方爬山，郊游。


「 情志 」

肝，喜欢酣畅的心情，就像春天随风飘舞的柳枝。

遇到不顺之事，先按照心法做一做，尽量不气愤，尽量不过分劳累。

心宽则事达，心静则人和。