六月养生请记住7个最佳，百病不生

六月到了，夏天来了。 夏季是阳气最强的季节，气候炎热而热烈。 这是新陈代谢期。 当阳气在外部发展而阴部在内部时，气和血液相应地剧烈运动，活跃在身体表面。

  夏天的特征是干热。  “热”由“凉”控制，“干燥”由“清澈”驱动。 因此，清除热量是夏季保持健康的关键。

  1、最好的调味醋

  夏天凉high，出汗很多，多吃醋，可以增加胃酸的浓度，帮助消化吸收，增进食欲。

  醋还具有很强的抑菌能力，可以在短时间内杀死化脓性葡萄球菌。 它可以预防肠道传染病，如伤寒和痢疾。

  夏季，人们容易疲劳，困倦和不适。 多吃醋，这将迅速缓解疲劳并保持足够的能量。

2、最好的汤-番茄汤
  夏天喝番茄汤不仅可以营养，还可以补充水。 您可以一举两得。 番茄汤（煮沸后冷却后饮用）。

  所含的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用，最适合男性。

3、最好的鸭肉
  鸭子是水禽，冷又冷。 根据中医“热人感冒”的治疗原则，它特别适用于身体发热的人。  。

  鸭子炖火腿和海参，炖的鸭子汁可以弥补五个内部器官的阴影。

 鸭肉糯米粥具有养胃，养血，养生的作用，有利于病后身体虚弱。

  用海带炖鸭可以软化血管，降低血压，可以预防动脉硬化，高血压和心脏病。

  炖鸭肉和竹笋可以治疗痔疮和出血。

4、最好的热饮茶
 茶中富含钾（绿茶每100克茶水中平均钾含量为10.7毫克，红茶中平均钾含量为24.1毫克），这既可以解渴又可以缓解疲劳。

  根据英国专家的实验，热茶的冷却能力比冷饮料产品高得多，并且是夏季饮料的领导者。

5、最佳营养素-维生素E
  维生素可以使您安全地度过夏季，而“最佳”月桂树就是维生素E。

  富含维生素E的食物有：**蛋，榨菜油，猕猴桃，菠菜，白菜，地瓜，山药，杏仁，榛子和核桃。

  含量最高的是小麦胚芽，黑芝麻和其他食品。 首先，大多数天然维生素E是从小麦胚芽油中提取的，通常从植物油和大豆油中获得。

6、最好的除湿蔬菜苦瓜
  在夏季，温度高和湿度高，这常常使人们精神疲惫，疲倦，疲倦，胸闷，头晕，食欲不振和体重减轻。 这时，吃些苦菜是有帮助的。

  苦瓜，苦白菜，生菜，芹菜，蒲公英，莲子，百合等都是不错的选择。

7、最佳运动游泳

  夏天最好的运动是游泳。 游泳不仅锻炼人体的手，脚，腰和腹部，而且有益于身体的内部器官，例如心脏，大脑，肺部和肝脏。 它对血管特别有益，被称为“血管体操作”。
  游泳时水的浮力使全身的关节不受身体重力的影响，处于完全放松的状态，因此对肩关节和膝关节非常有益。 此外，由于水中消耗的卡路里明显高于陆地上的卡路里，因此游泳还可以减轻过多的体重并获得健美的效果。