夏季养生,首要防湿,体内湿气重不重

发表于 2020-05-13 14:34 发布者:汉医必学堂 评论:0 浏览:218
转眼已过立夏,养生的重点也要发生变化,从春季养肝要转变到夏季除湿。夏季雨水平凡,气温高,正是环境中湿气盛行的阶段,也是人体内湿气最难以排出的季节。
夏季养生,首要防湿,体内湿气重不重
转眼已过立夏,养生的重点也要发生变化,从春季养肝要转变到夏季除湿。夏季雨水平凡,气温高,正是环境中湿气盛行的阶段,也是人体内湿气最难以排出的季节。
脾为后天运化之本,却最怕湿气。湿气重时,脾无法有效运化,又会促使湿气进一步增多,人跟着就容易生病。民间也有“湿气重,百病来”的说法,夏季防湿就很重要。怎么自查呢?
1、上厕所时转身看一眼
大便作为身材的排泄物,能裹挟身体中的一些杂质,湿气就会掺杂其中。湿气重时,大便中混杂的湿气也会增多,使得大便变得黏糊糊的,难以被水冲下去。只要上完厕所后,回头看一眼大便是否如此,就可知晓湿气重不重了。

由于大便黏腻,排便时就会有一种拉不干净的感觉,总会有大便粘连在出O的感觉。用纸擦拭时,也会发现纸巾上粘连的粪便是黏兮兮的那种,总是擦不干净。

2、每天早晚测体重
如今发胖的人有很多,很多人会把身材臃肿当成是发胖,意图通过寻常的减肥方式来达到瘦身效果,却发现一点也没用。其中原因就可能是湿气重引起的,湿气重时,人的肥胖有所不同,集中表现为身材臃肿,但体重并不增加。
坚持在早上醒来后测一下净重,晚上睡前再测一下,连续多天体重差都不大,身材却显得臃肿,毫无疑问就是湿气累积过多了。也可按一下身上的皮肤,如果按下去后,凹坑在短时间内不恢复,也说明是水肿,而不是真正的肥胖。
3、照照镜子摸摸脸
体内湿气重不重,脸就能给出反馈。一般湿气重的人,脸色枯黄,醒来后也会没精打采,面部的色斑、老年斑以及痤疮都会有很多。早上醒来后,照照镜子,看看脸色是否如此,就知道大概了。
湿气特别重的人,黑眼圈也会增多,哪怕前一天晚上没有熬夜,只是晚睡了一个小时,醒来后依然能看到眼睛上有黑眼圈。这些变化只要照镜子,就能很快发现。

在湿气增多时,体内的油脂分泌也会紊乱,早上洗的脸,到了中午就能成为“油田”,用手一摸,就有油腻腻的感觉,浑身不舒服。油脂增多也会表现在头上,使得头发油腻腻的,还频繁脱发。

如何祛湿气?
对于湿气重的人,在夏天最简单的做法就要保持室内环境的干燥。由于夏季雨水增多,家里的湿度要比其他季节更大,祛除环境中的湿气很重要。凡是天气好的日子,就要将床单被套等拿出去晒晒,保持室内通风干燥。
饮食要有所控制,确保低脂肪食物的摄入,肉能生痰,也能生湿,吃得太
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