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安康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。今天，诗词君做了一个小测试，一同来看看你的身体能否安康吧！
假设你中了5条以上，说明你看上去比普通的同龄人要年轻，也有短命的潜质哦。
假设你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和容颜都十分年轻，而且安康短命的几率也非常大。
01、合理吃肉食
饮食并非越油腻越好。
过于油腻反倒容易招致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于油腻，反而让老化愈加严重。
一项调查结果标明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此，饮食方面也不能过于油腻，也要恰当合理地吃一些肉食。
02、每天至少外出一次
假设你每天都想进来走走，说明你的心态和行动都是安康的。
建议一切的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
03、每半月外出聚餐一次
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，以为外面的食物不安康。
其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。
半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享用一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种快乐积极的体验。
04、有一颗爱美的心
人到中老年，适度的“老来俏”不只是个人身心安康的需求，也是现代文化的需求。
青丝一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面坚持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不只能美化自己、**加肉体，而且也美化社会，成为一道“夕阳风光”。
还利于社*活动，益于身心安康。正如谚语所说“老要时兴，少要乖”。
05、不纠结
中年之后，该放心的放心，该放下的放下。
不要再为难自己，冤枉自己，不要再逞强，不要再纠结。
我们曾经过了任性的年龄，生命曾经由不得你再去糟蹋。
假设自己不爱惜，又有谁会真的在乎？
懂得放心，心态会更好，看得更开，自然也就愈加短命、快乐。
06、愿意接受新潮的事物
时期曾经发作改动，生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解往常的新观念。
假设你愿意走出家门，去探求这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享用生活的人。
07、具有悲观的心态
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明白的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更安康。”
我们应该努力坚持悲观的态度，积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最短命的人们。
他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一同渡过时间，提升自己的肉体状态，并且喜欢辅佐别人。
08、喜欢*朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研讨则标明，朋友多还能促使人短命。
有相关的研讨结果标明：
“与5个以上亲密朋友不时坚持接触或电话联络的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”
朋友能够辅佐人排遣压力，处置困难，也能鼓舞安康的生活习气。
09、定期丢东西
假设你是一个定时清算家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。
这说明，你很有短命的潜质。
家中最后只保管生活必需品，其他的都可以清算掉。
生活中，不买不需求的东西；必要的东西挑好的买。
当你清算完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更温馨了。
10、有个真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：
“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人不时援助着你，会让你身心都坚持安康。”
11、有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴，相伴终身的夫妻到老才最重要。
家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。
老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这终身最宝贵的财富。
身边有一个知冷知热的老伴，生活也会愈加快乐暖和，自然就会愈加安康短命了。
12、喜欢和小孩一同玩
假设你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一同玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。
假设你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充溢乐趣、童趣。
13、身体微胖
往常人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才短命。
有研讨发现：
“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发作率也较低，并且对环境的顺应才干较强。
而当流感、肺炎等疾病发作时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”
14、更喜欢步行
一项对2603名男女中止的最新研讨标明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体安康的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更短命。
同样，也有研讨称瘦削妇女可经过每天增加10分钟的运动来改善其心脏安康状况。
因此午饭后无妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
安康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。今天，诗词君做了一个小测试，一同来看看你的身体能否安康吧！
假设你中了5条以上，说明你看上去比普通的同龄人要年轻，也有短命的潜质哦。
假设你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和容颜都十分年轻，而且安康短命的几率也非常大。
01
合理吃肉食
饮食并非越油腻越好。
过于油腻反倒容易招致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于油腻，反而让老化愈加严重。
一项调查结果标明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此，饮食方面也不能过于油腻，也要恰当合理地吃一些肉食。
02
每天至少外出一次
假设你每天都想进来走走，说明你的心态和行动都是安康的。
建议一切的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
03
每半月外出聚餐一次
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，以为外面的食物不安康。
其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。
半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享用一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种快乐积极的体验。
04
有一颗爱美的心
人到中老年，适度的“老来俏”不只是个人身心安康的需求，也是现代文化的需求。
青丝一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面坚持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不只能美化自己、**加肉体，而且也美化社会，成为一道“夕阳风光”。
还利于社*活动，益于身心安康。正如谚语所说“老要时兴，少要乖”。
05
不纠结
中年之后，该放心的放心，该放下的放下。
不要再为难自己，冤枉自己，不要再逞强，不要再纠结。
我们曾经过了任性的年龄，生命曾经由不得你再去糟蹋。
假设自己不爱惜，又有谁会真的在乎？
懂得放心，心态会更好，看得更开，自然也就愈加短命、快乐。
06
愿意接受新潮的事物
时期曾经发作改动，生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解往常的新观念。
假设你愿意走出家门，去探求这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享用生活的人。
07
具有悲观的心态
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明白的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更安康。”
我们应该努力坚持悲观的态度，积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最短命的人们。
他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一同渡过时间，提升自己的肉体状态，并且喜欢辅佐别人。
08
喜欢*朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研讨则标明，朋友多还能促使人短命。
有相关的研讨结果标明：
“与5个以上亲密朋友不时坚持接触或电话联络的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”
朋友能够辅佐人排遣压力，处置困难，也能鼓舞安康的生活习气。
09
定期丢东西
假设你是一个定时清算家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。
这说明，你很有短命的潜质。
家中最后只保管生活必需品，其他的都可以清算掉。
生活中，不买不需求的东西；必要的东西挑好的买。
当你清算完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更温馨了。
10
有个真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：
“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人不时援助着你，会让你身心都坚持安康。”
11
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴，相伴终身的夫妻到老才最重要。
家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。
老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这终身最宝贵的财富。
身边有一个知冷知热的老伴，生活也会愈加快乐暖和，自然就会愈加安康短命了。
12
喜欢和小孩一同玩
假设你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一同玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。
假设你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充溢乐趣、童趣。
13
身体微胖
往常人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才短命。
有研讨发现：
“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发作率也较低，并且对环境的顺应才干较强。
而当流感、肺炎等疾病发作时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”
14
更喜欢步行
一项对2603名男女中止的最新研讨标明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体安康的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更短命。
同样，也有研讨称瘦削妇女可经过每天增加10分钟的运动来改善其心脏安康状况。
因此午饭后无妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。