都说人到中年要注意养生

发表于 2020-04-02 17:35 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:594
中医认为养生就应该做到饮食有节,有规律的起居,不能让身体过度的劳累,做到精神上的平和,及时消除致病因素,减少对身体所带来的侵害,多锻炼身体,合理的搭配饮食结构,适当的进行养生,科学的使用药物等。
都说人到中年要注意养生

另外中医养生也能够有效地预防疾病加重,在防治疾病的过程中,一定要掌握好疾病的发生,做到早期诊断,有效的治疗即可。

养生包含了中医的“治未病”的思想,即:未病先防。养生在日常生活中就可以进行,日复一日持之以恒就可以改变人一些不 良的生活习惯,一点一点将人的身体向好的方面转化,所以养生是大有裨益的。不过每个人养生的方法也应不同,因为每个人的体质是不同的,只有根据自己的体质选择最适合的养生方法,才能达到助益健康,**福增寿的目的!

古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

有专家说,静可养生,并举龟长寿、猴子短命为例;又有人讲,运动有益于健康,因为动能生阳。由此让有少人疑惑,运动到底好不好?华佗的观点值得参考,他说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”也就是说,一定要运动才有益于健康,但不能过度。运动适度即,每个人的运动量应以运动后感到身轻气缓,心悦神清,无明显疲乏感,没有因运动而导致或加重身体不适为准。最简单的养生方式:不熬夜,不抽烟,少喝酒,尽量吃当季的食物,保持情绪放松。尝试多种运动,促进身体气血循环。

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