女人美容养生、滋润肌肤

西红柿：西红柿学名番茄，原产自南美洲，富含丰富的维生素C和B族维生素，具有生津止渴，健胃消食，调整肠胃功能的作用，补充维生素C推荐生吃，炒吃番茄提高番茄红素，番茄红素是抗氧化剂，具有抗癌的作用。

西兰花：西兰花含有多种皮肤美容成分，使皮肤更有弹性，起到抗衰老的作用，是一种极好的美容滋补品。它还可以促进肝脏的解毒，增强人体的免疫力。西兰花具有一定的美白效果。此外，西兰花中含有的糖类和维生素A以及磷和锌的任选元素可以滋养皮肤。

葡萄：存在于葡萄皮中的白藜芦醇成分不但具有有效的抗氧化功效，良好的保湿特性及抗炎作用，还可延缓肌肤细胞衰老的过程，甚至能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。因此白藜芦醇被誉为20世纪抗衰老最重要的发现之一。

香菇：香菇的孢子内含干扰素，能增加对病毒的抗体；并含有麦角笛醇，经太阳照射后能转化成维生素D，增强人体抵抗力。香菇中的多糖物质能抑制癌细胞的生长及转移,有助于预防胃癌、食道癌、肠癌、宫颈癌等，减肥瘦身，排毒养颜，更能提高免疫力。