汗蒸温度越高越好

并且时间也限定在四十分钟到一个小时。

为什么严格控制温度？

首先我们来看看人体与温度之间的关系：

33℃不怎么出汗要警惕

如果一个人呆在33℃的环境里不怎么出汗，其排汗功能可能出了毛病，需要通过运动发汗或借助药物逼着汗腺正常工作。若不及时“检修”，人体无法排汗，再遇高温极易中暑。

35℃散热机制反应

这时皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱散热不良者，需要配合局部降温，也可启用室内空调，以免出现不良症状。

36℃人体“自我冷却”，一级警报

在这个温度中，人体通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”，每天大约排出5升汗液，可带走钠15克、维生素C50毫克以及其他矿物质，血容量也随之减少。此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱。

38℃多脏器参与降温，二级警报

一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。这对心脏病人是孕育着危险的温度。此时，各种降温措施、心脏药物保健及治疗等措施务必要到位。

39℃汗腺濒临衰竭，三级警报

汗腺疲于奔命地工作，已经无能力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。

40℃四级警报

高温已令人头昏眼花，此时人必须立即到阴凉地方或借助冰块等降温，有不适者需马上送医院治疗。

41℃“休克温度”

人体排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官，在开足马力后已接近强弩之末，对体弱多病的患者和老年人来说，这是一个“休克温度”，一定要特别小心。

人体最高体温极限大约是46.5℃

正常人腋窝温度的上限通常为37.4℃ 如果发热，最高不过达到42℃但人体最高体温极限大约是46.5℃

正因为身体对温度的这种自然反应，所以专业蒸房的温度都控制在38-44度，这个温度可以让全身的器官都参与到降温过程，从而对体内进行深层次排毒。在这种情况下，只要做好补充富含维生素矿物质小分子团水的工作，将时间控制在四十分钟到一个小时，就不会对身体产生不良的影响。