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假如咱们在运动的前后懂得运用芳香精油，会对削减运动伤害，增强运动成果起到必定的辅助作用，芳香也会为运动带来更好的心情体验。下面就来供给一些运动者的芳香护理计划：
1、运动前的健壮配方
尤加利4滴
迷迭香4滴
百里香4滴
葡萄籽油30毫升
每次打球前涂抹将调好的精油涂抹背部、手臂、腿部的肌肉上以及肩部、肘部、手腕、膝盖脚踝等关节处，这个配方对肺部、肌肉和骨骼都有协助，油中的百里香还能够预防扭伤的发作。
2、比赛前的鼓励配方
佛手柑2滴
罗勒2滴
葡萄籽油3毫升
比赛前用调好的油深深吸闻并涂抹全身，能够强化肌肉、保持身体的节奏、让身体和心理都保持放松但专注的竞技状态，赛出好成果。
3、运动后的放松配方
尤加利5滴
薄荷5滴
姜5滴
葡萄籽油15毫升
在运动结束后用这个配方按摩肌肉，最好再接着泡个热水澡，能够加强血液循环，让疲惫紧张的肌肉放松下来，削减肌肉的酸痛。
4、关节扭伤或肌肉拉伤的处理
急性期：将5滴薰衣草精油滴在敷布上进行冷敷或冰敷、能够削减皮下出血、红肿，镇痛、安抚。
恢复期：（伤后24小时）将3滴永久花精油、2滴乳香精油滴在敷布上进行热敷，能够活血祛瘀、消肿止痛。
5、草地驱蚊虫贴士
假如你是在夏天进行野外运动，备一瓶薄荷或薰衣草的纯精油在身边，需要时滴一到两滴在衣裤上，能够赶开野外的不速之客。
有些朋友热爱运动其实是期望通过运动削减不良心情带来的负面影响，科学家们发现运动能够使咱们的大脑产生令人高兴的化学物质，而当香气分子进入咱们的大脑时同样的工作也会发作，乃至发作的更快。所以在运动中参加植物的香气会令咱们具有更多高兴心情。