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泡脚：
一边享受着电视里的情节画面，一边将疲惫的双脚泡在热呼呼的盆中，是最简略又最舒服的办法。
在盆中参加 4 ~ 5 滴自己喜欢的香味精油（檀香精油），泡约 10 ~ 20 分钟，可降低压力、舒缓神经，减轻紧绷的肌肉酸痛，改善小腿滞水、抽筋的现象。
薰香灯吸入法：
将开水或干净的水倒入薰香台(座)上方的水盆中约七分满，选择檀香精油，一盆水的总滴数约3 ~5 滴，抱负薰蒸空间约为4 ~ 8 坪，房间门窗不行完全密闭，表里空气应能有流动为佳。
蒸气吸入法 :
用蒸脸器或是把将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器中，再滴入檀香精油，以大毛巾盖住后脑，俯身于容器上方，以O、鼻*替呼吸直到舒适为止。此办法最适宜用于快要感冒时、鼻塞时运用，但不适用于气喘患者。
简洁吸入法 :
将精油 1 ~ 2 滴在面纸或手帕上直接吸闻，或1滴精油于手掌心上，两手相互搓柔后，对其深呼吸，可快速有用的舒缓身心的不适。
喷雾式吸入法 :
使用150ml的纯洁蒸馏水，参加 6 ~ 12 滴精油后，充沛摇晃均匀后，向上倾斜 45 度后喷出即可，可在家中制作抗菌的自然空气。