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2%浓度：
30ml的基底油 - 10到12滴的精油
60ml的基底油 - 20到24滴的精油
想要享用一场放松的按摩时，2%的浓度便已足够使我澄净思绪、放松身体的肌肉。
以下是其间一个我个人独爱的放松配方，你可以先准备好一个60ml的玻璃瓶来一同制造。
快乐肌肉配方：
60ml的荷荷芭油
2滴依兰依兰精油
2滴岩兰草精油
10滴雪松精油
6滴朴实薰衣草精油
（编按：荷荷芭油的渗透力高，很适宜全身按摩运用，其间的肉豆蔻酸还有消炎的作用；依兰依兰可以放松神经系统，舒缓严峻的心情；岩兰草又被称之为「安静之油」，可以带来深度的放松，有助眠的作用；雪松适宜压力庞大的现代人运用，沈稳的香气，在肌肤上还能抗菌；而朴实薰衣草可以调理身心的严峻，平衡焦虑、孑立等的心情。
不过，有时候我也会把浓度调高一些，特别是当我爬了整整一天的山后，腿部感到酸痛，我就会将浓度调至3%。
3%浓度：
30ml的基底油 - 15到18滴的精油
60ml的基底油 - 30到36滴的精油
再共享另一个配方给我们，我每次运用都能感受到显着的舒缓，让我感受到放松、镇定，也很适宜紧绷的肌肉。
60ml的荷荷芭油
16滴的罗马洋甘菊精油
6滴的欧薄荷精油
6滴的甜橙精油
8滴的罗文莎叶精油
（编按：配方加了16滴的罗马洋甘菊精油，罗马洋甘菊有淡淡的苹果香气，有抗痉挛、助眠的作用；欧薄荷能消肿、止痛；甜橙甜美的气味，可以舒缓严峻与压力；罗文莎叶又被称为「夸姣的叶」，可以进步免疫力，也适宜白叟小孩运用。）
而假如我要运用在小孩身上（5到12岁之间），我会将浓度调至1%。
1%浓度：
30ml的基底油 - 5到6滴的精油
60ml的基底油 - 10到12滴的精油
（编按：小孩的配方，建议选择低开心性的精油，像是罗马洋甘菊、朴实薰衣草、甜橙、罗文莎叶等都是温文的选择。）
是不是较为简略呢？一同来调制按摩油，好好松一下紧绷的身心吧！