秋季精油泡脚，你知多少呢？

民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但是脚部、脐部和关节，千万不能冻着了，否则病说来就来。
此外，应用一些暖性的精油如：姜、黑胡椒等，做关节按摩和热水泡脚，都是非常好的保养方法。

精油泡脚

稀释：先用牛奶或无香浴盐等媒介将选用的精油进行溶解稀释后再倒入泡脚的热水中。因为精油不溶于水，不要直接滴入热水中。

水温：40-45摄氏度最理想

用量：每次6-10滴纯精油（需稀释）

经前期综合症

推荐精油：橙花、薰衣草、天竺葵

腹胀、便秘、拉肚子，忽然想吃甜食或者冷饮，失眠或杂梦很多，脾气变差。所有女性相关症状都可以用橙花。薰衣草最有通经能力，且能止痛抗抑郁。天竺葵能有效调节内分泌。

2.手脚冰冷

推荐精油：生姜、丝柏、黑胡椒

生姜精油活血化瘀，丝柏收敛增强血液循环，且帮助子宫和卵巢更好工作，黑胡椒也是辛香精油，促进血液循环，能让人拥有想象力和温暖，让你的心轻盈起来。

3.改善睡眠质量

推荐精油：薰衣草、快乐鼠尾草、檀香木

精油泡脚几乎都可以改善睡眠问题。不过，这个配方尤其适用。比如杂梦多，白天疲倦耗弱的人。薰衣草可宁神、止痛、助眠，快乐鼠尾草有点甜甜的，是安全程度的致幻剂，也对类雌激素有帮助，檀香木属于木香，宁神，对泌尿系统和呼吸系统都有预防和改善炎症的作用，有催情作用。

4.排除水肿、促进淋巴循环

推荐精油：天竺葵、柠檬、葡萄柚、杜松、丝柏

天竺葵精油能够平衡身体内环境，平衡内分泌，经期，利尿，下肢排水肿，杀菌，促进淋巴循环。能改善水分滞留症状，及肿胀的足踝。尤其是生育后妇女很容易下肢水肿。杜松是很好的排水排毒精油，柠檬是杜松的好搭档，可以柔软血管管壁，加强循环，净化血液。葡萄柚也用非常好的排除水肿的功效，同时甜美的气味也让整个配方更加的喜人。丝柏，有很好的收敛效果，能让前两者的效用发挥到极致。

5.足部护理、祛除脚气

推荐精油：茶树、百里香、没药

这里推荐的精油对于抗细菌、抗真菌、皮肤修复都有非常好的帮助。除了可以用于泡脚外，搭配甜杏仁或荷荷巴油等制作复方按摩油，涂抹按摩脚部，对脚部因真菌感染引起的奇痒、脚部糜烂、起水泡或脱屑等症状有着很好的治疗效果。