四季精油养生

夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田温暖”，这几句话充分体现泡脚对人体的重要性。摄生有不同的方法，不仅如此，咱们还需要根据时节的变化调整摄生的方法。

春季摄生

中医学说春日养阳重在养肝，五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达舒泄恶抑郁，以条理情态为主。春天肝的功用偏亢，按五行理论肝属木，脾属土，木可以克土，即肝旺可伤脾，而酸味入肝，甘味入脾，因而多吃酸味之品肝更旺，就会大大损伤脾胃之气，春天要多吃酸味，多吃甘味食物，可防肝旺补益脾气。

夏季摄生

夏天养阳重在养心，五行学说中，心属火，与夏相应，主生长、酷热夏天很容易“上火”，所以要特别注意防上火。
一要防外火：自然界高热的气温，尽量防止酷日的直接照射，坚持室内环境卫生通风降温，以防外火内侵。

二要防内火：心火、脏火、胃火、怒火、除用芳香精油调度外，应多饮水，多吃生果抗酷热避暑，坚持心情舒畅，不急燥，抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的作用。

夏天饮食主要注意多辛温少苦寒，节冷饮，少吃苦寒食物可防止伤阳气，多食辛味食物以养脾肺，以免心火过旺而制约肺气的宣发。

长夏摄生特点：

指的是夏末或秋初*际之时在古代长夏也就是被咱们称为三伏之时，湿度重浊，粘泻易与热结，汗液难以蒸腾、排泄、容易产生热伤风的病症，湿邪最易伤脾。

长夏（三伏之时）应多喝淡盐开水，绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮食，由于甘味入脾，所以花朵类甘味，精油均可调节脾胃功用。

秋季摄生

秋天养阴重在养肺，五行学说中肺属金与秋相应，主收，燥为秋之主气，秋燥之邪会伤及人体精气、血和精液形成阴虚之症。古今摄生家都主张“秋不忙**衣，恰当冻一冻”增强机体抗寒防病功用。防燥护阴，滋阴润肺的基本原。

① 常笑宣肺②沐浴益肺③食疗补肺④补水养肺⑤芳香润肺
辛味入肺，辛味发散泻肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，恰当多食一些酸味甘润的果蔬，酸味收敛补肺。
冬天摄生

冬日养阴重在养肾，五行学说中，肾属水，与冬相应，主藏冬日闭藏，宣敛阳护阴，汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则至阳。肾之经脉起于足部、足心、涌泉穴为其主穴，冬夜睡最好用热水芳香精油，参加盐水泡脚并按摩脚心。
冬日补肾益肾的食物“黑色食物”能入肾强肾，冬令饮食不可过咸，因咸味入肾致肾水更寒，有扰心阳，善补阳者，必阴中求阳，善补阴者，必阳中求阴。

习惯调度肝脏的单独纯精油
甜橙 玫瑰 柠檬 丝柏 葡萄柚 橙花 乳香 高兴鼠尾草 天竺葵 杜松 胡萝卜籽油 洋甘菊 迷失香 橙花

习惯调度心脏的单独纯精油
苦橙 檀香 橙花 玫瑰 乳香 没药 丝柏 天竺葵 茶树

习惯调度脾脏的单独纯精油
茉莉 玫瑰 胡萝卜籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 广藿香 乳香 橙花 檀香 丝柏

习惯调度肺脏的单独纯精油
薄荷 橙 檀香 高兴鼠尾草 薰衣草 迷迭香

适合调度肾脏的单独纯精油
高兴鼠尾草 天竺葵 杜松 胡萝卜籽油 洋甘菊 迷迭香

注意：以上单独精油可选2—3种泡脚或泡澡 ，也可与基础油分配按摩身体各个部位