1.闻嗅法:简单、实用的方法
A.将沸水注入玻璃、陶瓷或不锈钢容器中,滴入4~6滴精油,以大毛巾盖住后颈,俯身于容器上方,慢慢吸入精油。
B.将1~2滴精油滴于面纸上,轻轻吸嗅。
C.用1~3滴调和过的精油用双手摩擦吸嗅。
2.香薰法:调节情绪、维护嗅觉
A.将开水或洁净的水倒入薰香炉上方水盆中,约置8分满。选择1~3种精油先后滴入水中,总滴数约6~8滴。
B.把精油直接加在干燥花中,或把精油混合基础油中加进干燥花中,亦可让香味持续数天。
3.按摩法:保养效果较好
按摩油调配比例:
A.面部调配浓度:2%~3%(即:10ml基础油中滴入4~6滴单方精油)
B.身体调配浓度:3%~5%(即:10ml基础油中滴入6~20滴单方精油)
C.超低稀释量(适用敏感皮肤及儿童):1%(即:10ml基础油中滴入2滴单方精油)
4.沐(浸)浴法:疏解疲惫、改善体质
A.用基础油、牛奶、浴盐、沐浴露等混合稀释单方精油,再放入水中浸泡前先将精油搅匀。
B.全身泡浴:10ml基础油加入6~8滴精油,沐浴后涂抹全身再泡浴。
C.坐浴:6~8滴盆浴,改善女性健康。
D.手足浴:6~8滴手足浴,温暖手足,改善体质。
5.按敷法:镇静安抚、舒缓暖体
准备一盆热水/冷水,滴入6~8滴精油后浸入毛巾。冷敷可镇静、缓解、安抚,并适用于紧急扭伤等状况。热敷有助于暖体,舒缓生理疼痛。
6.洗护法:修护发丝、健康头皮
洗发时,将约2滴精油加入洗发水中,均匀涂抹于头发上,按摩3~5分钟以清水洗净。护发时,将基础油与精油以10:1比例调和,轻轻按摩头皮至吸收,以毛巾包住约15分钟,再以洗发水洗净即可。
7.刮痧法:开心经络、健康体质
运用复方精油或基础油涂抹于不适部位或穴道旁,再用刮痧器刮拭,通过补泄手法(轻刮为补,重刮为泄)开心经络,起到健康体质的作用,建议咨询专业芳香师使用。
8.调配护肤品:协同作用、针对改善
根据不同护肤需求,加入精油强化改善效果。
A.10g/10ml中,面部加入4~6滴精油,身体加入6~10滴精油,顺时针搅匀。
B.调配后静放一天,待精油与护肤品充分混合后使用。
C.调配的量不宜过多,以10g/10ml为佳,使用完后再次调配。
9.漱O法:保持O气清新
加1~2滴精油在一杯水中调匀,漱O10秒钟吐出,重复至整杯水用完。可保持O气清新,保护牙齿,有效舒缓感冒症状及O腔不适。
常用精油:茶树精油、薰衣草精油、薄荷精油。
10.喷雾法:加湿、营造室内芳香
在蒸馏水中滴入精油,充分摇匀后制成喷雾剂,随时喷洒在床上、衣服上、空气中,驱虫、防霉,改善居家环境,营造室内芳香,兼具肌肤保湿之效。
常用精油:柠檬精油、甜橙精油、尤加利精油等,比例为10ml水中加10滴精油。