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不过现在你却告诉我，常常汗蒸，要小心我的肾。
那啥，别着急，看完再说话。
信任你一定听说过一句话，那就是中医上常说的“春生、夏长、秋收、冬藏”。
意思是说：春天是生发的时节，夏天则是成长的时节。到了秋天则是收敛的时节，而冬季则是封藏的时节。
由此看来，春夏是（向外）生发的时节，而秋冬则是（向里）收敛封藏的时节。而汗蒸、泡澡、甚至拔罐等这些都是外排向外走的，其实是倒霉于在秋冬季做的。
但是，汗蒸和肾又有什么联络呢？
在不少人的知道里，觉得肾假如出了问题或许与饮食、作息不规则或许其他疾病有联络，但是假如说肾的病跟温度也有联络，估计很多人都不信任。
“热”出来的肾病，这是怎么回事呢？
所谓汗蒸，就是在温度和湿度较高的环境下，让身体大量出汗。《伤寒论》中提到过：“微似有汗者益佳，不行令如水流漓，病不用除。”
恰当的出汗有助于排出体内的寒邪和湿度，而汗多则伤津损阳耗元气。（有没有觉得每次汗蒸后都是浑身无力？）
当今社会，越来越多的人选择汗蒸，无非是不想运动，而又想通过出汗的方法来排出毒素。殊不知，中医有个说法叫“动汗为贵”。意思是通过运动出汗才是最为宝贵的，也是最健康的。
蒸出来的汗是运用高温强行将身体的体液蒸发出来，而气和津是一体的，津液过度耗费，气会跟着汗液逃亡，毕竟反而是伤阴的。
汗蒸时，身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。久而久之，对肾脏也是倒霉的。
此外，一再汗蒸还有或许成为不育症的元凶，在汗蒸浴的发源地芬兰，男人患有不育症的几率适当高，这和当地人常常汗蒸不无联络。
在北美洲，有一个叫萨尔瓦多的国家，该国人民尿毒症的发病率和死亡率很高。
为了调查清楚原因，十几年前他们的科学家展开了研讨。
他们发现，除了糖尿病、高血压、长时间运用止痛药这些导致肾衰竭的常见原因以外，他们那儿还有适当一部分人是“原因未名的肾衰竭”，特点是男性、农民为主，并且是长时间在高温条件下劳作的重体力劳作者。
随后，各个国家酷热的农村地区陆续也报道了类似研讨。这让科学家们初步越来越注重这些确实或许是“热”出来的肾脏病！
并且在2012年，哥斯达黎加的一个研讨会上，正式将热应激及缓慢复发性脱水导致的肾脏病界说为“热应激性肾病”。浅显一点说，就是“热”出来的肾脏病。
最初步，研讨者们将矛头对准了工人们触摸农药、土地重金属污染、喝了不干净的水、长时间乱用抗生素、止痛药等其他原因，但跟着对受访者的进一步调查，以及根底研讨的支撑——不断进行动物试验“复盘案情”，毕竟指控“热应激”和“脱水”，才最或许是凶手。
当劳作者长时间处于高热环境下，血管严峻素、抗利尿激素分泌**加，肾血管缩短，尿液浓缩。
又由于劳作时间长、任务重，往往来不及及时补偿水分，脱水严峻，血容量不足，使得肾脏血流量进一步减少、肾脏缺氧，毕竟导致轻度的肾脏危害。
而我们都知道，前期轻度的肾危害非常不明显，不易被发觉。所以重复的热应激和脱水，导致肾脏重复被打击。跟着时间的推移，逐渐由一次次的轻度急性肾危害，进展为缓慢肾脏病。
现在热出来的肾病研讨，还不是特别透彻，我们国内对这方面的注重也才刚刚初步。
但已有不少学者初步呼吁：改进高温条件下工人们的劳作条件、保障工作时有充足的水供应、供给一定的休息时间，能防范这种肾病的发作，远远好过于发作肾衰竭后再投入注重。
看到上面的研讨，许多汗蒸爱好者，表明正瑟瑟发抖。
汗蒸时的温度通常抵达40℃左右，常常重复的蒸，时间较长的汗蒸房热应激，假如又没有及时补偿水分，是有或许伤害肾脏的。
高温会导致血管扩张、心跳加速，加剧心脏负担；大量出汗会导致血容量下降，水分和无机盐丢失，对心脏大脑等造成一系列影响，所以肾虚、高血压、心脏病等患者就不要做汗蒸了。
一味迷信“汗蒸排毒”不行取，从比较稳妥的视点来说，对于肾病高危人群如糖尿病、高血压、痛风等，以及已有肾病者，慎重对待汗蒸，特别是伤风发烧、腹泻这些本身就或许脱水的情况下避免汗蒸，避免肾前性脱水导致的肾危害。
汗蒸不宜长做、久做，尤其是在冬季。要想健康，去跑步吧，跑到悄悄出汗，养生的效果就有了。