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首先到男宾、女宾进行沐浴，尤其是女士要卸妆，全身清洁干净。助浴搓澡能够去除皮肤表层分泌物使全身毛孔翻开，容易排毒，更方便吸收微量元素，汗蒸作用是不搓澡的二到三倍。（别的，简单洗漱之后，头发一定要吹干才行哦！）
第二步：汗蒸
安然纳米汗蒸房内各种宝贵天然石材能量屋为您排汗排毒的一起释放负氧离子和红外线，弥补各种身体有益微量元素，使五脏年青，皮肤也会又弹又滑；
第三步：理疗
依据科学验证，一个人正常全身血液循环需要40分钟以上，汗蒸后假如再做一个经络调理或足底按摩，能起到保养血管和经络疏通的作用，比日常保健作用超出三倍，促进血液循环，提高免疫力，合适运动量小的人群；
第四步：用餐
汗蒸休息往后挑选进食会有效弥补汗蒸过程中身体消耗的膂力和能量，个人精力和身体状况到达最佳。