汇总精油6大日常用法

1.滴在面纸上

将2～3滴精油滴在面纸或手帕上，做3次深呼吸吸入精油。接着，将面纸或手帕塞在衬衫、内衣或睡衣里，借着身体的热度让精油持续蒸发，继续发挥疗效。

2.香薰机

熏蒸最简单的做法是在加湿器的水箱中加入5～8滴精华油，利用加湿器的水雾，使精油散发到空气中，怡人的香味将立即充满整个屋子。

二：涂抹法

把单方精油滴3～5滴入10ml基础油之中，或加入到30ml乳液面霜中，调和均匀后直接使用。精油的渗透性极强，可以通过对内在的正面影响来调节整个机体的循环。

三：沐浴法

1.全身浴

放整缸温水，加入8～10滴精油，鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机 体更能深入内皮组织。进入浴缸后，先泡心脏以下的位置，大约3 ～5分钟，让身体适应水温。等全身都温暖后，再慢慢泡至肩膀处。此时如果觉得心跳急剧，可先起身3分钟，再继续浸泡。
2.半身浴

进行半身浴时，浴缸中的水只要能到达肚脐就可以。半身浴可以进行30～40分钟，使汗水慢慢流出。上半身则可以用毛巾包裹着，或不时淋上热水以免着凉。这样非常有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能，对心脏不好或寒性体质具有很好的改善效果。

3.淋浴

如果外出旅行或家里没有浴缸，或是时间有限，一样可以在沐浴时使用精油。方法是：先用肥皂或沐浴乳将身体洗净。将2～3滴精油滴在湿毛巾上。由脚底往上擦洗身体。

4.坐浴

坐浴是生理保健的最佳方法。用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1～2滴精油。把精油搅拌开，以腰椎、尾椎、臀部为重点，坐浴15～20分钟，对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。

5.足浴

准备一盆温热水，滴入5～6滴精油，再将整个足部浸泡在盆内约15分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，很快且简单地消除疲劳浮肿，以及感染、发炎、多汗、脚臭等问题。

四：按摩法

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。每天接受45分钟按摩，一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除体内毒素，进而改善内环境，达到调节整个身体的作用。所以按摩适用的范围非常广泛，包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、纾缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。

五：按敷法

1.热敷法

热敷有助于促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等很有效。把3～6滴单方精油加入热水中，均匀搅动后，浸入毛巾。把毛巾拧干，敷在某处面积不大的身体部位，并用双手轻轻按压盖在身体及面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内。在热敷过程中，如果毛巾凉了，可以将其浸入水里再次加热。重复以上步骤5～10次。

2.冷敷法

冷敷可起缓解、镇定、安抚的作用，一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将滴有2～4滴精油的湿毛巾置于额头上，并加冰块或冰袋。在镇定、安抚皮肤时，用毛巾吸附表层的精油与水，约15分钟即可。


六：喷洒法

1.为衣物增**香味

把4滴佛手柑精油滴入洗衣机内，可以让你的衣服既干净又清新芳香。如果没有佛手柑精油，可用其他任何柑橘属精油替代。

2.对付蟑螂

在一碗水里滴入20滴欧薄荷，喷洒在蟑螂经常出没的地方。蟑螂闻了这讨厌的气味后，就不会再到这里来了。

3.消毒

在装有白醋150ml和水100ml的喷雾瓶中滴入茶树精油20滴，摇匀后直接喷洒。可以用来清洁居室环境，达到消毒的作用，比很多化学清洁剂更安全。