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① 春夏时节应多喝绿茶。春天适宜喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，能够缓解春困；
② 夏天喝绿茶能清热解毒、下降血脂。
③ 秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，十分适宜秋天饮用，能够兴奋神经，使人神清气high。
④ 黑茶冬季喝最适宜，特别是熟普洱茶，茶性温和，冬季饮用最为适宜。冬季寒气重，是阳气闭藏的时节，熟普洱能够生热暖胃。
另外，普洱茶还具有必定的操作控体重的作用。用低热量的普洱茶，替代日常的甜饮料，能够操作控热量摄入。
④ 白茶性凉，适用人群和绿茶类似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的成效。
⑤ 青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。
⑥ 黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，恰当寄存后再喝，O感和效果更佳。
女性喝茶要分体质
我国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
① 红茶性温，适宜胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。
② 绿茶性寒，适宜体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射作用，十分适宜常在电脑前作业的人。
③ 黄茶性寒，成效也跟绿茶大致。
一天三杯茶最适宜
人一天喝3杯茶最适宜。榜首杯是早茶，适宜早饭后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能够恰当浓一些，绿茶具有抗氧化、铲除自由基、抗病毒等保健功用，最为适宜。
第三杯是晚茶，适宜晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的成效，是晚茶的最佳之选。
饭后一小时再喝茶
喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会蒸发殆尽。即便现喝，也要等水温不烫后再喝。
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会阻碍人体对铁质和蛋白质的吸收。睡前也要少喝茶，避免失眠。喝茶后别嚼茶渣，或许含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。
茶对人体优点许多，但切忌喝过多，正确喝茶能够依据上面喝茶办法，喝茶更摄生，特别针对女性朋友，千万不行为了减肥而无节制喝茶。