男性养生需因体质进补

【忙碌男人】莲子芡实粥养心安神。

工作忙碌应酬的男人经常会精神疲惫，容易造成精神失眠，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。而久坐容易造成颈椎、腰间等疾病，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。

建议：莲子养心安神，补脾止泻，而芡实则能补肾健脾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

【嗜酒男人】莲藕绿豆粥呵护心肝。

长期大量饮酒对肝脏会造成极大损伤，建议来碗莲藕绿豆粥。

建议：绿豆煮藕，能、舒肝胆气、清肝胆热、健脾开胃养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

【瘦弱男人】白术山药粥健脾养肾。

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

经过上述小编介绍相信大家对男性养生需因体质而进补已经有了一定的了解，如果您或您的家人有此需要不妨尝试一下，相信会有不错的功效。如果您想了解更多健康饮食资讯，欢迎继续关注健康之家饮食频道。