艾灸养生的常用穴位

常见穴道有：关元、气海、神阙、足三里、涌泉穴等，当睡眠不好的时候可以合作百会穴。切记艾灸的时候一定要防备烫坏。

艾灸作为家庭摄生保健和慢病防治办法，需要长时间坚持方能收效。每人的体质不同，艾灸的穴道和时间长短也不尽相同，“灸感”则是判别是否灸到位的好办法。

常用的保健穴道要记牢

中脘穴

是任脉上的一个穴道，坐落上腹部前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点（肚脐向上4寸）。即：心O窝到肚脐眼中央，距离肚脐上方约5横指宽的方位。有利于健脾养胃，促进消化吸收和增强人的抵抗力，关于胃脘肿痛、吐逆、呢逆、食欲不振等有较好作用。

神阙穴

神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最要害的要害穴道。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有很好的防治作用。

气海穴

坐落腹部正中线，脐下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹肿痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

关元穴

关元穴道置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴道。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于医治泌尿系统与生殖系统疾病，比方遗尿、阳痿、早泄，月经不调、痛经等。

足三里穴

足三里坐落外膝眼下四横指、胫骨边缘处，经常按摩该穴，关于抗衰老延年益寿大有裨益。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

三阴*穴

三阴*坐落肝、脾、肾三条阴经的*汇处，坐落小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方四横指处。

三阴*被称为女性的“不老穴”，是医治妇科疾病的常用穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等作用杰出。