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祛湿热用茯苓、白茅根
查询显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰，因为此刻男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易糊O不规律。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个春秋段的人无妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平缓，能起到利尿、去湿、健脾的作用，并且不伤正气，可逐日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。
白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的成效，建议直接泡水饮用。
25~35岁的男人
少吃甜食，少量喝酒，少吸卷烟
这一年纪段，男人的身体推陈出新开端放慢，甜食因为含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。
因为这一年纪段的男人正是干事业、*朋友的大好时机，平常文娱、喝酒的时机较多，因而要留心少喝酒。
因为吸烟会**加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险，因而，这一年纪段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的生果，多吃鱼类，常常喝茶等以减轻烟害。
要常常锻炼身体，能够时常做做深呼吸，其优点会渐渐表现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。
但运动项目的挑选颇有学问，只有那些更像文娱的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，不然将会拔苗助长。这一年纪段正是成家立业的最佳时机。要挑选好自己最适合的工作，适宜的工作对寿命有着巨大影响。
30-40岁的男人
劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
“男人四十一枝花”，这个年纪的男人大多已小有成就，但为保持胜利果实，仍是要拼命工作。此刻的他们已是身心疲惫，很多疾病也就浑水摸鱼，让事业有成的男人汉们措手不及或“中箭落马”。
进入而立之年，皮肤开端松懈，眼睛周围开端呈现皱纹。这时应该少晒太阳，常常涂改润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年纪的男人所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。
血液中胆固醇的含量会随年纪而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断**加，而有助废物分泌的高密度脂蛋白却在削减。因而，留心饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。
专家建议，这一年纪段的男性应该着手防备肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。
成年男人诸事繁杂，心情严重已对进食量有所影响，假如不按时定量进餐而时常过饥过饱，或许使肠胃受损而影响心情与睡觉，而心情与睡觉较差又会影响进食，从而形成恶性循环。
在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、**蛋等，并留心均衡吸取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
解毒用葛根、白芍
30—55岁的中丁壮男性，工作和糊O压力都很大，忙于应付，常常熬夜、喝酒。假如不留心保养，很容易泛起高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
这个年纪段无妨服用一些有解毒成效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的成效。白芍有疏肝的作用，常常喝酒的人能够挑选这味中药泡水饮用，可负气血谐和，阳气外达。
老年男性
少吃糖，适当吃脂肪类
尽管老年人的消化和吸收的能力都会有所下降，可是根底的代谢能力仍是存在的，可是相比较年青的时分仍是稍显薄弱。
摄入适量的蛋白质是必要的，究竟蛋白质对身体的作用很大，可是切忌补的过多，不要因为觉得身体弱应该过补点就盲目吃，蛋白质摄入过多的话是会加剧肾脏消化的负担的，对身体的健康也是有危害的。
随着年纪的增加，对糖的消化吸收的能力都会有所削弱，可是不少人喜欢那甜甜的O感，常常会吃些糖果类的小零食。
可是仍是要少吃，究竟有或许导致你的寿命有所下降，因而假如有这部分偏好的人来说，最好是少吃糖，并且对糖的吸取途径最好是能够经过谷物来获取。
脂肪是保持正常活动的首要热量来历，可是有些老年人怕自己体内的脂肪含量太高呈现三高类的疾病，因而完全不敢吃一些脂肪类的食物，吃是应该吃的，可是你能够吃一些低脂的食物或者低胆固醇的食物，这样既为身体弥补热量，又能够改善自己的膳食。
尽管老年人的体液随着年月的增加不断削减，可是水究竟仍是身体的重要组成部分，对保持机体的平衡仍是很有帮助的，尽管对水的需求变得少了，可是仍是要留心及时弥补水分，确保身体的健康情况。