汗蒸真的能减肥，这事确实靠谱吗？

当然小编这样说，很难服众，所以今天收集了编写了这篇小文章给这位技师释疑。

肥胖是由于皮下脂肪过多，身体新陈代谢不通畅等原因造成，胖者不通，通者不胖，如果把这些问题都解决掉，你想不瘦都难！

汗蒸加温流汗，属于一种高热物理治疗法。

汗蒸通过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，帮助减肥。通过给肠道洗澡在人体内循环并排出体外，快速清除人体内的垃圾，促进人体新陈代谢，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显着效果。
汗蒸过程中，负离子通过对人体细胞的活化，有效调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来。

汗蒸提供38℃左右的独特环境，红外光波透照全身，使皮肤产生内热，扩张毛孔，大量出汗，促进新陈代谢，加快血液循环，把新鲜的氧气和营养物质带给组织，代谢产物随汗液排出体外。

这么多的有害物质通过汗蒸排除体外，你感觉你还会肥吗？

首先！汗蒸减肥真实有效！

如果无特殊情况，只是单纯的脂肪性肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠，就能收到比较好的减肥成果。连续蒸一个月能够瘦5--10斤，因人而异

第二，汗蒸减肥的正确方法

1汗蒸前

1可以摄入少量低热量的食物，不可空腹；

2进行汗蒸前先喝一杯温水，在汗蒸过程中可以随时补充水份；

3在汗蒸前可以在外面做适量运动，出汗以后再进行汗蒸。

2汗蒸中
1宜放松心情；

2在汗蒸房内不要做剧烈运动（容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出）；

3多做深呼吸并且适当饮水。

3汗蒸后
汗蒸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响汗蒸减肥的效果。

第三，汗蒸减肥的时间控制

1每次汗蒸的时间

一般来说，每次进行汗蒸减肥的最佳时间为一个小时。因为如果时间太短了，身体的代谢不能得到有效的提高。

2汗蒸频率

汗蒸减肥最初可连续蒸7天，后面最好是一周3-5次，这样才能达到汗蒸的最大效果。

第四，汗蒸减肥的原理及优点
汗蒸能够减肥是因为安·然汗蒸房能量房内能够释放远红外线，远红外线能深入机体内部，与细胞产生共振，促进血液循环，提高新陈代谢，消耗热量。

汗蒸减肥的优点
通常人在减肥过程中会出现内分泌紊乱的情况，而安然汗蒸能量房内释放的负氧离子能够改善人体的内分泌，从而使减肥过程更科学、更健康。