详解男人最养生的泡脚方法

发表于 2019-04-18 09:48 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:336
寒由脚起,要注意“足浴”养生了。常言道,脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚方法可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病的功效。今天就来教大家泡脚养生好方法!
详解男人最养生的泡脚方法
白领MM常坐办公室,普遍足部血液循环不良。常泡脚,杰出的足部循环,能够使心脏不需要额定加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发作。但有人喜欢在泡脚水里参加盐巴等东西,这样不仅不能缓解疲劳,还简单伤肾,所以必定要注意科学泡脚的办法。

中医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴道。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴道相同,有推进血运、温煦脏腑、健身防病的成效。现代医学测定,人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。

一、泡脚有什么好处?

1、促进血液循环。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而担负最重,因而,这个当地最简单导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的办法。

2、影响足部的穴道、反射区和经络。许多人都做过足疗,按摩师点压咱们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种状况基本上能够阐明咱们相应的反射区脏腑有问题。所以,当咱们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条首要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的停止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因而,泡脚也等于影响了这六条最首要的经络。

3、对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说:“有钱人吃补药,贫民泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量运用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,能够加速体内排寒。

二、教你最佳泡脚法

1、要用桶来泡脚

木桶虽然保温作用好,但太沉太贵,运用不便利,能够到超市买高一些的塑料桶替代,一边泡一边加热水。现在有许多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶相同深,那就更好了。

2、最好在下午4-5点泡脚

一般人都会挑选在临睡前泡脚,这样一是便利,二是利于睡觉。

但如果有足够的时刻,能够在下午的4-5点左右,也便是膀胱经和肾经气血最旺盛的时分泡脚,这时补肾的作用最好。

小提示:每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时扫除体外。
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