北京按摩 足底按摩的好处及方法

俗话说的好：“人老脚先老，长命始于脚”。足底按摩是很好的养生办法。那么，足底按摩有哪些好处呢？足底按摩怎么做呢？下面跟北京按摩一起往下看看吧！
足底按摩有哪些好处
足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研讨发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的效果。力度开始较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时刻可自选抽暇进行，最好是每天迟早各一次，每次10~30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏息静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。一段时刻后睡觉改进，让你一觉睡至大天亮。
足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌效果。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小O一小O慢慢咽下，对身体大有好处。另外，足底按摩完毕后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改进，推陈出新正常，人就显得轻捷而正常。
足底按摩的办法
01推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该方位，往上推36次，至脚底发热为止。
成效：此法对肾虚、中气不足者，有必定的好处。
02压揉法
脚底后跟内圆上方中心的方位，为失眠反射区。双手大拇指按住该方位，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
成效：此办法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
03刮法
脚踝骨以下内外两边，双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
成效：对前列腺等疾病有必定帮助。
上面所说的这些办法，大家平常在家里能够尝试着去做，再忙再累的时候，也要抽出点时刻让身体放松放松，这是一种对对自己担任，也对家人担任的表现。
足底按摩注意事项
1患高血压、心脏病，以及孕妈妈等人群，最好不要进行足疗推拿，以防发生意外，尤其是孕妈妈，假如按摩不当，可能会导致流产。
2在饭后1小时内，最好不要做足疗。按摩后半小时，应饮用300～500毫升温开水。按摩时，不要让腿部直承受风，按摩后，也不要立刻用冷水洗脚。