摄生并不是让我们什么事儿也不干,只专研摄生,捣鼓药善,其实更多的是一种日子习气,比方养成10点之前睡觉的习气,养成每天散步或慢跑的习气,假如你已经在健身或许定时做其他运动,恭喜您,您已经走在摄生的路上了。前不久,笔者看到一个近80岁的医师写的一篇文章,她很早就有锻炼的习气,69岁去西藏没有任何高原反应,70岁的时分被查出糖尿病,而医师对她说,“就不给你开药了,你肯定能经过操作控饮食和运动调好”,78岁的时分,她的糖尿病好了。而在79岁的时分她还参加篮球比赛。
摄生并不仅是为了活得好久,更是为了进步生命的质量。
笔者认为,最重要的摄生方法有
1、日子作息规则
2、饮食规则,少吃废物食品,多吃蔬菜水果
3、每天做运动,生命在于运动。
摄生并不浪费时间,相反,你精力旺盛,能量充分了,效率进步了会节约不少时间。
身体更健康,人生才能更自在!