健康养生多喝水 推荐8种水

1、枸杞子菊花水

对于肝肾功能不好的人群来说，总是感觉到眼睛干燥、全身疲劳，此类人群可以使用枸杞子泡菊花，每天早晚各

服用一杯，连续服用一星期就能够排除肾脏里面的毒素，同时也可以增强肝脏的解毒功能，能够消除疲劳感，提高记

忆力。

2、醋泡黑豆水

在初春是心脑血管疾病的高发季节，把适量的黑豆放在锅里面煮熟捞出来，直接放在醋里面浸泡三天，每天饭后

服用一勺，能够软化血管，预防心血管疾病的产生。

3、红豆红糖水

把红豆清洗干净提前放在清水里浸泡4个小时，然后和红糖放在锅里面煮熟，每天早晨各服用一碗，连服用一个星期就可以缓解手脚冰凉，同时也可以去除脸上的色斑。

4、红枣玫瑰花水

大部分女性经受过痛经所带来的痛苦，把适量的红枣和玫瑰花一起放在杯子里面，使用热水冲泡10分钟就可以饮用了，不仅仅可以消除痛经，同时也能够调理月经不调。

5、蜂蜜食盐水

把适量的食盐和蜂蜜倒在杯子里面，用温水冲开，连喝三次可以缓解O腔溃疡，同时也辅助治疗黑眼圈以及眼袋，一般服用一个星期就可以看到明显的效果。

6、蜂蜜金银花水

把适量的金银花放在杯子里面加入蜂蜜调拌均匀饮用，可以缓解皮肤瘙痒，同时也能够降肝火，缓解肝火旺盛所

引起的脾气暴躁以及舌苔发黄。

7、大蒜胡萝卜水

把胡萝卜清洗干净切成片，放在锅里面加入水，煮开之后再放入大蒜煮5分钟，就能够缓解腹泻的问题。需要注意

的是只要腹泻缓解了尽量不要喝，不然会导致便秘。

8、核桃生姜水

需要适量的姜片和核桃仁一起放在锅里面煮开之后再用小火煮10分钟，连续喝10天就能够改善慢性鼻炎的症状，

同时也具有美容养颜。

温馨提示

千万不要等到O渴的时候再喝水，但O渴时说明身体细胞已经处于脱水状态了，长时间下去势必会降低肾脏的排

毒功能，甚至会导致肾脏疾病，不能喝浓茶，也不能把饮料当水喝。