冬季养生防病，学会按摩这几个穴位

平时多多按摩

可以在冬季增强免疫力

避免生病哦

定喘穴

定喘穴，有止咳平喘的功效。

开心该穴位能够温阳解表、宣肺止咳，适合居家用于防治冬季咳喘等病症的调理。

俯卧位或正坐低头，穴位在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。

按摩时，切一片薄薄的生姜片，放于定喘穴上，隔着姜片按揉，以皮肤微微发热为度，每日1~2次。需要注意的是，避免用力揉擦而损伤皮肤。

按摩迎香穴可以御寒、治感冒，对鼻炎有辅助治疗作用。

在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

按摩时，两只手分别放在鼻翼两侧的迎香穴位置按压，感觉有压迫感的力度就可以，3～5分钟就好。
关元穴

关元穴有培元固本、补益下焦之功。

艾灸关元穴能提高自身免疫力、御寒，还可以改善肠胃功能，调节内分泌。
迎香穴可通调两经经气，疏泻两经风热，故通利鼻窍、疏面齿风邪的作用较强。
关元穴在肚脐眼下面三寸的地方，约三指宽。

点燃一条艾条，距离关元穴5～6厘米，感觉皮肤温热，根据热度可以调整距离，坚持10分钟就可以了，每天一次，坚持一个月可以停几天。
合谷穴

合谷穴，镇静止痛，通经活经，宣肺理气，疏风解表，调汗泻热。

按摩它可以有效的预防感冒，对于正感冒的人也是个辅助的治疗手段。

合谷穴在手上虎O处。

按摩时，用一只手按揉另一只手的合谷穴，两只手*替做，感觉有酸、麻胀的感觉，力道垂直于手背按压，每只手做3～5分钟就可以。
大敦穴

大敦穴为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。中医认为，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因，按揉大敦可以将这些阳气拉下来，是中医里一个重要的降血压治疗手段。

俯卧位或正坐低头，穴位在足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）。

按摩时，将手四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。