女人养生，要从28岁开始

女性的生命周期
《黄帝内经》记载："女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛 壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也"。

一般情况，女人会在”五七“35岁左右，感到明显的体力不支，容貌也开始有了衰老迹象，因为这个时候，关乎到气血盛衰的脾气，虚了，这就是“阳明脉衰”的意思。此外， 《黄帝内经》中还有一句话："年四十，而阴气自半也,起居衰矣。"意思是，四十岁开始，身体的各种机能就要折损一半。

无论是35岁的“面焦”“发堕”， 还是阴气衰减的40岁，都是古人观察获得的大数据，但对现在人来说，这个养生的时限必须提前，除了现在人寿命延长的原因之外，还有两个理由：

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现代研究表明：我们大脑的额叶，在25岁时完全成熟。生物进化上有个规律，最高级的器官组织，最晚成熟，大脑额叶是全身最高级的器官，因此，25岁它的成熟时间点，被认为是人体全面成熟的时间。

人体一旦成熟，很快就开始衰老，达到顶峰之后的平台期非常短，因此，从25岁开始，虽然整体上看还是欣欣向荣的，但身体的消耗迹象已经出现，最典型的就是白头发开始出现。

另一个原因是，虽然我们的寿命比古人长，这是经济发展，医学护佑的结果，毕竟战乱，瘟疫减少了。但是，来自人类自身对健康的损害，却有增无减，这也是当今的“疾病谱”，从过去的“感染性疾病”变成了“生活方式病”的原因。生活的快节奏，高效率，一天当两天甚至更多天用，就是罪魁。

最典型的一点就是现在人失眠的多，即便不失眠，和古人靠油灯、蜡烛度过的安静夜晚相比，现代人过的是灯火通明的不眠之夜，睡眠的时间和睡眠质量都在下降。而人只有在睡眠中，身体的细胞才能修复，这个修复就是中医说的“养阴”。

之所以说”春夏养阳，秋冬养阴”，其中含义不仅有到了秋冬适合吃补阴的药物，还有一点是人们没理解到的，就是秋冬是一年中最好的修复时机。因为日照时间短，所以中医讲究在秋冬适当延长睡眠时间，很可惜，这是现代人难以做到的……无论是现代医学对人体衰老时间的研究，还是高效率生活对身体的消耗，都要求养生要提前，要在衰老既成事实之前。

对于秋冬养阴，中医讲究，“阳可以急补，阴不能速生”。补阴养血本身的起效就比补阳慢，因为“阴血”是“固定资产”，补阴养血相当于在体内“大兴土木”，是需要时间的。所以，对于以阴血为生命基础的女人来说，要想遏制住阴血虚的后果，诸如面色萎黄憔悴，皱纹白发早生，头易昏，常疲劳，脸型和身材不再紧致等等，补阴养血的时间必须提前，在28岁这个时间点上开始，才不会为时过晚。