北京男子会所告诉你男人啤酒肚瘦身注意那些食谱？

许多的男人有啤酒肚，关于男人啤酒肚来说该怎么瘦身呢？北京男子会所告诉你男人啤酒肚瘦身应该留意哪些食谱呢？

瘦身食谱一：果蔬沙拉

莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令生果、胡萝卜和橄榄油。首先把一切食材洗洁净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。将莴苣切片，玉米和其它食材切成巨细适中的块状。把一切东西放进盆子里，参加适量的橄榄油拌和即可。

果蔬中含有很多的纤维素，食用后容易饱胀，有用减低胃O，而它们自身又含有丰厚的维生素，能够有用弥补身体所需的能量。北京男子会所提醒既能够饱腹又不必忧虑会发胖，且能**加肠道的蠕动。



瘦身食谱二：鲤鱼汤

用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为质料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。

把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。参加香菜、料酒、味精、醋即成。可独自食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而瘦身。

瘦身食谱三：薏米粥

用薏米30克，白糖适量作质料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后参加白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，瘦身消肿。

瘦身食谱四：冬瓜粥

用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为质料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一同置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天迟早两次时，常食有用。能利尿消肿，瘦身降脂。