北京养生会所告诉您失眠的解决办法！

　　北京养生会所：失眠了怎么办，有很多人由于各式各样的要素，容易失眠，关于常常失眠的人身体不好，怎么防治失眠呢？

1.紫苏疗法引导睡觉。紫苏有按捺大脑神经振奋的作用，中医作为理气药运用。将10片紫苏捣碎，用一杯水冲服，或许把摘下来的叶子在阳光下晒半响，用手搓碎后取3克参加适量的热水趁热饮用。北京养生会所提示紫苏的香气据说有排解淤滞之气的作用，另外在枕边放上数片紫苏有助于睡觉。

2.枣茶按捺神经振奋。中医中将枣作为神经病症的用药。每天用600毫升水熬煮5-15克大枣，熬到一半分量饮用，能够有效按捺神经振奋，改进睡觉质量。

3.薤白酒安靖神经。薤白酒是引导睡觉的好酒，在广O瓶中放入300克薤白球根，1.8升的烧酒或许白干，蜂蜜200克，加盖放置阴凉处三个月即可。大蒜酒作用也很好。

4.半身浴能使副*感神经振奋。由于增强身体功用的*感神经振奋的话，就会导致入眠困难或许睡觉不深。所以在睡觉前使按捺身体功用的副*感神经振奋会促进睡觉，半身浴作用不错。