夏日养心护心，多吃5类食物

北京养生会所：心脏是人体的重要器官之一，它呈现了任何变化都会使整个身体的机能和工作受到很大的影响。尤其是夏日，天热出汗多，血液浓缩，黏稠度上升，简单导致心脑缺血，加剧心脏负担。所以软弱的心脏，在夏天更需求仔细维护。

夏日养心护心，多吃5类食物：



1.猪心

俗话说“以形补形”，这个说法有必定的道理。猪心性平、味甘咸，具有养心安神、润燥补血的成效。猪心中富含蛋白质和钙、磷、维生素等多种养分元素，能弥补心肌养分、增强心肌缩短力。

2.杏仁

杏仁傍边含有丰厚的蛋白质、微量元素和多种维生素，并且富含不饱和脂肪酸，有助于协助人体代谢和排出血液中的低密度脂蛋白，然后下降人体患心脏病的危险，为了身体健康也可以去北京养生会所进行一些调度。

3.芝麻

芝麻中含有丰厚的钙、钾、钠元素还有维生素E，维生素E可能抗氧化、抗衰老，**加血管韧度，此外，钾元素能够和体内的钠元素发作排挤反响，然后下降血压，维护心脏健康。

4.木耳

木耳中含有抗凝血物质，能够下降血液粘稠度，有助于防备血栓、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

5.莲子

莲子性微凉、味甘涩，具有养心补脾的成效。莲子中还含有莲心碱，具有强心降压、清心安神的成效。