SPA按摩养生之路

SPA按摩:按摩养生之路月有阴晴圆缺，咱们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套系统叫时刻医学，是说咱们身体呼应着日月的作业，各器官在依序此消彼长，起承转合。假如咱们顺应了身体的生物钟规律，摸准单薄那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状况。

清晨1～3时：这是肝最强的时刻，咱们能做的就是睡觉，给肝发明一个杰出的作业环境。肝最弱的时刻是13～17时。所以主张把辛苦作业尽量堆在上午。肝怕劳累，尽管一天中任何时分都应该留意歇息，但13～17时这段时刻更重要。假如必须作业，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛歇息5分钟。有以下症状者，最需求养肝：眩晕、心情易激动、烦躁不宁、性情郁闷烦闷、睡觉多梦。

清晨5～7时：这是肾最强的时刻，肾最软弱的时刻是23时～清晨1时。主张早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时分再三开心它。有以下症状者，最需求养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能虚弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。

7～9时：这是肺最强的时刻，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时分做有氧运动，例如慢跑，能健旺肺功能。肺最软弱的时刻是21～23时。肺脏通常在此刻示弱，咱们晚上咳嗽得更凶猛些，主张晚饭后O中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。有以下症状者，最需求养肺：呼吸弱小、语音卑微、呼吸短促、胸闷、咳嗽、喘息。

9～11时：这是脾最强的时刻，脾弱的人能够把午饭时刻提前到11时，由于此刻脾气最旺，消化食物、吸收养分最得力。脾最软弱的时刻是19～23时，主张晚饭一小时后吃一个生果，甘味能够健脾。有以下症状者，最需求养脾：腹胀、倦怠、韧带和肌肉松懈。

11～13时：这是心最强的时刻，有需求耗神考虑的作业，能够利用正午，此刻心力最强。心最弱的时刻是21时～清晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，SPA按摩主张睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，赤色食物能养心。有以下症状者，最需求养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚诚意前区剧烈疼痛。