夏天如何预防感冒，多吃这5种食物就够了

北京养生会所：夏天相信许多朋友都会经过吹空调、电扇和喝冷饮来抗暑，因而，夏天也是很简单让人患上伤风的，尤其是一些在办公室办公的上班族，很简单由于一个人伤风而彼此受感染。

那么防止夏日伤风应该怎么做呢？这儿就给我们介绍5种能防止伤风的食物，身体抵抗力比较差的朋友们每天都要吃点哦~

1.红柿子椒

**加维生素C的摄入对防止伤风非常有用：北京养生会所维c不光能对立疾病，并且还能缓解一些严峻的伤风症状，缩短病程。甘旨万能的红柿子椒所含维c是橙子的两倍。

2.杏仁

这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来历，维生素e是一种对立疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁作为午间的零食，或许参加菜肴里**加风味都是能够的。

3.红薯

北京养生会所和胡萝卜相同，红薯是一种橙色食物，相同含有β-胡萝卜素，在体内能转化成维生素a，能有用对立呼吸道感染。能够用红薯做汤、沙拉、小菜。

4.胡萝卜

黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜，含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A，它能**加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。

5.大蒜

大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的效果，能协助你防止疾病。北京养生会所菜里参加大蒜是个很好的挑选，尽管大蒜含有强效的化合物，可是你除了吃富含大蒜的食物外，还需要服用膳食补剂来获得满足的、有益健康的剂量。