脚底有哪些穴位,脚底按摩穴位推荐

发表于 2018-05-01 12:39 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:656
在我们的脚上有很多的穴道,连接着我们身体里面的多条经脉,所以在日常的生活中,一定要做好脚部的护理工作,有人说脚部保暖的话,全身都不会冷,是有一定的科学依据的,那么脚底到底有哪些穴位呢?
脚底有哪些穴位,脚底按摩穴位推荐
在保养养生的过程之中,脚底按摩穴位,到底按摩哪些呢?一起看看下面的穴位推荐吧。

涌泉穴 所处位置:涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。找穴位时,建议采用正坐或者仰卧、跷足的姿势。 按摩方法:将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。 功效:按摩涌泉穴有滋阴降火的作用,可以缓解上火引起的O干、眩晕、焦躁症状。

大敦穴 所处位置:位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势。 按摩方法:指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。 功效:大敦穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,被视为镇静及恢复神智的要穴,可治目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症、腰痛、妇女小腹痛等。晨起按摩大敦穴能使头脑清晰、眼睛明亮。

太溪穴 所处位置:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势。 按摩方法:揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下,用手指按揉,有酸痛的感觉时效果最好。 功效:太溪穴是肾经上的原穴,每天只要坚持揉按开心太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足,能够防治因冬季气候所引起的常见病症,比如手脚冰冷、手脚无力等。

上面文章中介绍了人体脚部的一些穴位,相信大家看了以上文章的介绍,已经知道了脚步中重要的几个穴位如何按摩,我们也已经清楚了,在日常的生活中,我们可以适当的按摩,对于全身的血液循环都有一定的好处。尤其是经常按摩可以疏通经络,经络畅通之后,就不会出现气血瘀积等现象。
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