北京美容哪些食物可以美容淡斑呢？

1. 蜂蜜
含有多种维生素，是一种有效地水性保湿成分，具有润泽性。在自制养护品中，常常被用来调制面膜、制造滋润乳液，以供给身体养分，使皮肤润泽有弹性。
2. 胡萝卜汁
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及斑点。
3. 柠檬
柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的洗澡氛围。不少水果都才能作为自制养护品的材料，而且柠檬汁主要才能使皮肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，关于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。
4. 猕猴桃
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不光能动人皮肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，解除斑点和暗疮的同期增强皮肤的抗衰老能力。
5. 黄瓜
原有美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
6. 草莓
草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有有效地疗效。
7. 豆浆
含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。
8. 西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
经过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，吃哪些食品才能美容代班了吧，所以为了我们的皮肤更好，那么生活中我们大家才能吃上面的这些食品，因为这些食品关于我们的皮肤也是有个非常大的帮助，常常吃才能美容的。