这个夏季双腿怎么能更美？学习日本按摩法！

纤细双腿的绝好时机!睡前沐浴后来一套简单的美腿操作作吧!
美腿的最佳时机，毫无疑问是晚上。一套简单的五分钟瘦腿操作作，可以帮助您的身体排泄出白天里堆积下来的废弃物质，第二天清晨，双腿自然纤细又美丽。
沐浴之后，人们的身体会从内到外的发热、放松，血液循环也会变得畅通，这就是为什么沐浴之后往往是最好的时机。洗澡不仅让身体变得热乎乎，竟然也有排毒去水肿的功效。
五分钟即可!美腿保健操作作，击退水肿!
帮助身体排泄废物，从淋巴开始放松，一套五分钟即可的瘦腿操作作，拥有着不仅仅是美腿的功效!
【1】原地踏步&踮脚尖站立
①地踏步30秒，双腿抬高，步幅加大
②双脚与肩同宽，挺直后背，高抬腿，再慢慢放下，30秒之内循环训练。
※在进行抬腿的动作时，要保持背部挺直，目视前方，不妨试试在镜子面前进行这套动作，以保证姿势准确。
【2】三分钟美腿按摩，帮助身体排泄废物
按摩进行之前，建议您涂抹身体乳或者按摩精油，这不但有助于腿部塑性，还能还您光滑肌肤!
①一手握拳，在脚心处旋转按摩。
②两手抓住脚踝，由脚踝向膝盖进行揉捏按摩。
※按摩方向基本以由下至上为准。
③一手握拳，按摩膝盖内侧。
④大腿部分直至腿根，进行与小腿部分相同的按摩操作作作。两腿各按摩一分钟即可。
【3】最后，晃一晃你浮肿的双腿吧!
①仰卧，双腿微抬。
②不要用力，轻轻即可，摇晃双腿30秒至1分钟。
美腿不能一日速成，每晚坚持才是关键。无论一个人的腿再怎么细，每日的浮肿叠加，美丽终将消逝，疲劳与废物堆积是美容的大敌。
养成睡前五分钟做做排毒操作作的好习惯，有助于促进身体代谢，消除浮肿。五分钟即可，五分钟完成，入睡前，为你美丽的双腿上一份“保险”吧!