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一、 七情感而不发，郁结压抑
二、 过度饮酒，食品不安全
三、 过度治疗
四、 食品热量摄入过高
五、 久坐不动，关节不利，韧带钙化
六、 看电视，看电脑和高考看书伤眼睛
一、 七情感而不发，郁结压抑
首先一个就是七情感而不发，郁结压抑。现代社会里边人际关系的紧张，很多人容易七情感而不敢发，七情感而不发，不能发，不会发，所以闷在里边，这叫郁结压抑。非常容易引起肝气郁结，肝最不喜欢的就是给它来这一点。在现代社会人际关系下，肝脏是活得最累最辛苦的。我觉着最累的尤其是那些站在社会人生大舞台上与男性要一决高低的那些心高气盛的女强人。就说七情不是因为人心险恶不能外露而压抑不展，就是因为忍无可忍而怒发冲冠。这种过度情绪的一收一放，是最伤肝的，也是肝脏最不喜欢的。可是我们仔细想想，我们哪个人不是经常处于这种状况？这样就是伤肝。在这种情况下，肝脏它肯定就累。因为你这边情绪的过度一收一放在伤肝，肝最不喜欢就是这种抑郁，压迫它不让它轻轻松松，没有任何负担的去指挥气血、脏腑、气机。除此之外它还要开足马力的和三餐食品中的激素、食品**加剂、抗生素、色素、微生物作斗争。你想想它多辛苦。
二、 过度饮酒，食品不安全
另外一个在现代社会里边，我们的应酬非常多。酒，中国有酒文化，推杯换盏，称兄道弟，这个过度饮酒，外加食品不安全，还有一点就是过度治疗。
三、 过度治疗
就是吃药太多，这个都需要注意，他们饮酒，食品不安全，还有过度治疗，吃药太多，会形成什么呢？会使得肝脏的解毒负担非常重。不堪重荷，开足马力。你以为肝脏生来就是解毒的吗？它还有其它功能。人家还要指挥全身，还要血脉畅通，还要帮助消化，一身兼数职，所以你一天到晚的这种应酬，食品不安全，又老是吃药，这个时候肝脏会非常累。
四、 食品热量摄入过高
另外一个我们食物里边吃了太多的脂肪，热量太多，这个时候会引起什么呢？就是肝脏会挺身而出，把这些高的热量给拦下来，自我牺牲，形成脂肪肝。我们知道在人体肝脏、大脑、肌肉是新陈代谢最为旺盛的器官。这些部位细胞活跃，代谢畅通，它往往能够使得能量能够彻底的消耗掉而不淤积。如果肝气郁结，又是脂肪肝，它还要解毒，大家想想能量代谢就一定会受影响。时间久了就会造成一些代谢性疾病。所以大家不要想着血脂高、血糖高、血尿酸高，动脉硬化都是心脑血管疾病，其实有的时候根源在哪里，根源在肝脏。
大家一定不要小看生活中比方体检的时候有轻度脂肪肝、重度脂肪肝，为什么我一定要告诉大家，一定不能轻视它，脂肪肝本身这个病它不疼不痒，没有任何感觉，就是体检的时候才能发现，脂肪肝的出现揭示了将来要发生的问题，你如果不注意的话，会发生严重的问题（脂肪肝能否治愈？举个例子 年有个母亲为了个她的儿子换肾 ），影响你的心血管，心脑血管。
五、久坐不动，关节不利，韧带钙化，
我们现代生活中很多人久坐不动，关节不利，韧带钙化，大家不要小看这个，它会影响肝的疏泄的，因为，中医认为，肝主筋，你关节不利，韧带钙化，实际上就是肝在发挥它的疏泄功能时，它的某一环节是不畅通的。
六、 看电视，看电脑和高考看书伤眼睛
在一个我们现代生活里边，其中有三个方面最伤肝：电脑、电视和高考，大家想想为什么？为什么非常伤肝？因为我们看电视、看电脑、高考要看书，伤的是眼睛，伤眼睛就是伤肝血，血只要不足了，你想想指挥家、警察和将军，你要他指挥，又不给他吃饱，他会给你好好指挥吗？不好好指挥，长期沉溺于电脑前而不能自拔的，长期沉溺于电视前而不能自拔的，高考过于投入的，性情、七情都会受到影响，肝脏的疏泄都会受到影响。
七情感而不发、抑郁、食品不安全，运动不到位等不良习惯影响着肝脏的健康，针对这些问题有哪些养生对策呢？
我们既然知道了肝脏的主要特性，喜欢什么，不喜欢什么，功能是什么，还知道了生活方式中什么最伤肝？我们就讲一讲现代的养生对策。春季的养生一切有利于肝气的生发为主。我们分别从起居、饮食、情绪、药物、运动和经络几个方面对肝脏进行全方位的保养。
（一） 起居
春季的起居，早睡早起
还有春季的时候不要穿紧身的内衣裤，尤其是那些塑身塑型减肥的内衣，少穿紧身的牛仔裤，因为它不利于气血的外发。春天要春捂，不要天气一回暖，呼啦把衣服脱掉了，来一场倒春寒，病倒一大批，更重要的是你身上有适度的热感，大家知道，你一有热感，气血往哪里走，必然往体表走，一往体表走，气血就被带出来，它要散热，它一带出来，无形中就帮助了气血的外发、升发，你就应了春夏要养阳，这就是养生，就这么简单，而不是让你额外做什么。
（二）运动
你的活动运动，一切以形体的舒展为主，牵、拉、伸，关节、筋骨、韧带，增加关节，尤其是脊柱、髋关节、肩关节，手指等关节的柔韧性。经过一个冬天，很多人他这个手比较僵硬，你在春天的时候怎样增加手的柔韧性呢，可以晚上的时候经常泡泡手，冬天泡脚好，春天泡手好，用温水泡手，多泡几次，尤其是女性，女性关节的韧带一定要很柔软，柔软了，肝气的疏发、疏泄和条达就不受影响，关节非常僵硬，无形中会影响女性的情绪和心态，肝气舒展会受到影响，这个时候，我们多泡泡手，用温水，热水泡手，让手部的小关节很柔韧。春季的时候，我们要去春游，要去踏青，要增加房间的空气流动，这个时候可以要一点点传堂风，但这个穿堂风你千万不能坐在那儿休息和睡觉，一定要让空气对流。
春天的时候太阳出来的早，很多人容易早醒，早醒后很多人习惯运动，大家注意春天的时候，晨运特别要避开马路旁边，避开空气污染的地方，我们怎么样保证我们的情绪不使得肝脏的疏泄条达受到影响呢，尤其是在春季要有意识地避免七情不展，感而不发，郁闷、郁结、生闷气、钻牛角尖，这非常伤肝，要注意提神，要令精神振奋一些，怎么办哪，我们民间有一句话，叫早起三光，晚起三慌：（起床早，有充足的时间吧改办的事办好，光光采采；起床晚容易手忙脚乱，把改办的事落掉，慌慌张张。）你春天的时候，随着太阳的早出，早起床，你会觉着一天的精神就非常轻快，情绪也比较平稳。喝一些新茶，春茶，如果，精神还提不起来，适当喝一点咖啡也不是不可以，增加扩胸运动，跑步，整个人动起来，他对情绪的舒展非常好。情绪一舒展，一年之计在于春，开始一场新的人生计划，人的阳气自然就上来了
春季用温水泡手，能够保持关节韧带的柔韧性，不穿过紧的衣服，保持居住和运动环境的清新等方法能够起到养护肝脏的效果
（三）饮食
要分几个方面，不需要你去吃这个药那个药，去保健、去养生，我们就看看我们身边什么饮食，我们怎么用，首先为了安抚好这个肝脏，喂好它，让它吃饱，让它好好地疏泄，好好地升发，我们可以适当增加一些甘缓安抚肝脏的食物：山药 红枣 莲子 蕃薯 麦芽糖 蜂蜜 可以煲一点糖水 猪肚 胡萝卜 黄芪等等，这些食物可以安抚肝脏，使得肝脏不至于升发太过，或者升发不及，你喂好它，为什么呢？因为我们知道，肝脏一个很重要的功能，肝藏血，肝不能缺营养，它缺营养就不好好给你发挥功能，还有我们可以适当地吃一些辛窜食物的食物鼓舞肝脏：韭菜（春天的韭菜最好吃的，吃起来非常鲜美），葱 姜 蒜 香菜 香椿荆芥 荠菜 春笋 春茶 红酒等，这些主要是适当的帮助肝气的升发，但是，如果有的人春天耳鸣，失眠，O疮，血压也升高了，脾气也躁了，眼睛也红了，你就不要再吃这些了，有些人春困特别明显，到了春天尤其全身没劲，这个时候在甘缓安抚肝脏的同时，稍微吃一些辛窜鼓舞肝脏的食物，帮助它生脾，还有一个春天的时候我们可以适当吃一些保肝的，促进排毒的食品：春笋 木耳 猴头菇生姜 新鲜的辣椒 大枣 绿豆 葱 洋葱（ 葱我们有一句话叫香葱蘸酱越吃越壮） 花菜 西兰花 芹菜 大蒜等等（还有一种野菜叫蒲公英 ）这些在春天吃，上述这些食物有的是保肝，有的是促进排毒，无形中它就减轻了肝脏的负担。春天的时候，如果你有顽固性的皮肤病，呼吸道疾病，精神疾病等等，特别注意不要去吃发物，如海鲜 牛肉 虾 香菜 春笋 香椿这些，有顽固性的皮肤病，呼吸道疾病以及过敏体质吃这些就会旧病复发。
（四）药物
举一些很简单的，又比较安全的药物给大家说一下，如果肝气升发太过而上火，可以多喝绿茶 决明子夏枯草 菊花 金银花 但一定要注意中病即止，热去即停；如果肝气升发不特别沒力，这个时候可以适当的用逍遥丸配补中益气丸
（五）经络
春天的时候，我们可以选择一些穴位来点按，就是肝经的太冲穴，大肠经的曲池穴，胆经的风池穴，太阳 睛明和胸胁这些部位，这些部位我们可以点按，可以按摩。还有有的人一到春夏季脸上不得消停，毛囊炎，脂溢性皮炎，酒糟鼻加重，痤疮出来了，痱子毒出来了，怎么办呢？到了春天，内热重的人，为了防止他随着气温的升高，皮肤状况进一步变坏，这个时候可以进行背部的拔罐或刮痧，稍微放点血也可以。