泡脚学问多，掌握好时间和技巧才养生

水中放盐：治疗便秘、消除疲劳、帮助睡眠。

水中放醋：祛除脚臭、治疗脚气、促进血液循环、治疗风湿。

水中放花椒：除臭祛湿、扶助阳气。

水中放干姜：对付风湿骨痛、怕冷、回归通脉。

水中放生姜、陈皮、薄荷：暖脾胃、祛湿邪。

水中放白芍、益母草、当归：治痛经、改善手脚冰凉。

泡脚最佳时间：晚上九点

泡脚时长：30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

老年人泡脚时间要再短一点，20分钟为佳。

泡脚需注意以下几点：

1.太饱或太饿时不宜泡脚

2.严重心脏病、低血压病人，当心晕厥

3.糖尿病患者要留意水温，不宜过烫

4.足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者，不宜泡脚

5.婴幼儿没必要泡脚