汗蒸后可以擦汗吗？汗蒸后怎么做让美容保健效果加倍

但是要想汗蒸的保健效果更好，是需要注意一些细节的，只有在汗蒸后做好这些细节上的注意，才能让汗蒸的功效更显著。
汗蒸后该注意什么?
1、及时补充水分
水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%-5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。

2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。

3、汗蒸后应休息一段时间
汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热*替，引起感冒。

4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物
汗蒸温度在42—45度左右,科学汗蒸时间为40—60分钟，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅。