北京养生想要养生长寿，记住这4点就行了

一:养德
我国历史上有许多大思想家都把修养德行放在养生的关键位置，甚至看成是"养生之根"。孔子提出"德润身"、"大德必得其寿"、"仁者寿"、"修以道，修道以仁"等观点。寿，有两层意思:其一指人的实际寿命;其二是"死而不亡谓之寿"。也就是说，有些人的实际寿命也许并不很长，但他们的业绩和英明却传之很远，其寿可以说超过常人。
二:养性
治身养性，务谨其细，不可以小以为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。--《抱扑子》释义:修身养性，一定要注意生活中的细节，即使是极其微小的地方，也务必要谨慎对待，不能因为小的进步微不足道就不去修养，也不能因为小的损害对身体影响不大就不加以提防。有调查数据显示，90%长寿老人的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，与世无争，不计较一时一事的荣辱得失。"笑一笑，十年少，愁一愁，白了头"的确是养生长寿的真谛。
三:养心
"笑O常开，青春常在"。但是，人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医"易性"的养心一法恰是"对症"的良方。所谓易性，即通过学习、娱乐、*谈等方式，来排除内心的悲愤忧愁等不良情绪的方法。具体方法因人因事而异，事实上，图书、音乐、戏剧、舞蹈、书法、绘画、赋诗、填词、雕塑、种花、垂钓等，都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病作用，拥有它们必然会健康、长寿。
四:规律生活
世界卫生组织提出健康的六大根基:规律生活、心理平衡、适量运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒。且把规律生活列为六大健康根基之首。的确。人体内生来就有一个预定好的时刻表--生物钟。它严格、准确、连续地运转与控制着人体的生命活动。直到生命的结束才停止。规律生活要求把每天日常生活的方方面面。都能在生物钟的运转规律的基础上。给自己多加几个"定时"活动.天天如此，便成了良好的生活习惯。。事实说明，规律的生活、良好的习惯，对健康长寿大有益处。