颈肩穴位如何按，颈部按摩这样按有效

特别是白领们更是如此，常常在办公室就久坐后发现颈部出现疼痛的感觉，那么这个时候我们该如何处理呢？接下来就来为您推荐穴位按摩法，让你拥有健康的身体……

按揉风池穴：风池穴主要用于治疗颈痛、头痛、眩晕、耳鸣等。

按揉风池穴时以双手放耳后大拇指指腹按揉穴位十秒秒钟休息11秒钟，双手同11寸进行，持续分钟，要做到均匀有力，以穴位局部有酸胀感为佳。

每日早晚各进行一次。

按揉肩井穴：肩井穴主要用于治疗颈痛、肩背疼痛、上肢无力等。

按揉肩井穴时先以左手食指压于中指卜．按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力城要均匀．以穴位局部出现西划长感为佳

每日早晚各进行一次。

上述运动方法可连续进行，也可f干选两三种锻炼，如果能在拣天忙碌的生活中抽出一点时，循序渐进，持之以恒，那么，肩预疼痛很快就不再困扰你。