冬季健康养生, 女性补血吃它们, 美容效果最好

一、阿胶

女人补血吃阿胶，相信很多人都能通过各种途径知道阿胶，阿胶的补血效果确实非常好，尤其是对于怀孕期间的女性。将糯米洗净后放入锅中，加入水熬煮成粥，再加入阿胶，煮熟之后加点红糖食用，这样不仅能够增强粥的O味还能增强补血效果。

二、紫米

紫米具有益气养血的功效，将柴米，洗净之后放浸泡一个小时，然后倒入锅中，大火熬煮半个小时之后，加入红枣，山药，桂圆。继续熬煮20分钟之后再加入红糖服用。

三、红枣

红枣也是具有非常好的补血效果的，将红枣洗净切开去核，放入水中浸泡两个小时，将糯米洗净之后浸泡一个小时，然后浸泡好了之后把红枣和糯米一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥，煮好之后再加入白糖或者加入蜂蜜进行调味后服用。