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都说，人靠保养才能够使身体不那么快的老去，就算子孙满堂，依然也能够神采奕奕。
源氏男士养生认为呢，“没时间，太忙”等词语。总是成为我心底的一道栏杆，懒懒的不想跨过去，一年拖一年，究竟才能何时开始呢？所以，男士养生，想要身体变得更强壮，就要从身边的小事做起。
到了中年的时候，要注意饮食营养均衡，保证饮食规律。吃饭七分饱，除此之外，源氏男士养生建议，还有适当吃一些新鲜蔬果，吃些粗粮，少吃烧烤食品，不要胡吃海塞。
一项研究发现，40岁后要多吃4种食物，豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。
转变心态，放松身心，闲暇之余，可做一些男士养生按摩等，日式疗法，源氏男士养生，从打开毛孔开始，一点点放松身心。
人到中年，新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，患慢性病的风险将翻倍增加。40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练，以每周3次，每次进行8~10组为宜。如果没有时间，每天散步、快走30分钟，同样有益健康。
人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话人到中年，新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，患慢性病的风险将翻倍增加。40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练，以每周3次，每次进行8~10组为宜。如果没有时间，每天散步、快走30分钟，同样有益健康。
人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话
人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。做一做源氏男士养生，调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。