适合春季的护肤养生小常识

爱北京生活网——1：养生要养体

春季摄生保健养体主要的是一个动字，动字包含劳作和运动，任何劳作和运动，只需不是过度的，对身体健康都是有利的，这就请求大家要勤于动，不要懒，动则推进气血周流，懒则气血流转缓慢。体育训练是一种训练，劳作也是一种训练，人体不断的活动，确保气血的工作畅通周流，就会有健康的身体。

爱北京生活网——2：消脂排毒

千金难买春来泄，消脂排毒正当时。 整个冬季，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量削减，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了很多的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的即是“春季消脂排毒正当时”。这儿值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物，其实，简略的苹果和鲜奶就有十分好的排毒成效。

试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温文有利，又有排毒的作用。别的的生果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒成效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能推进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。想要作用更佳的话可以服用一些益生菌，奘灵益生饮养分全部可以解毒排毒，能非常好的按捺和清除有害菌致病菌，坚持肠道的正常工作，让人体削减疾病的损害。

爱北京生活网——3：休摄生息

女性摄生应该由内而外，传统摄生认为睡觉是榜首大补。民间有很多俗话：“一夜好睡，精神百倍;今夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母**。”睡觉为何如此主要?那即是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休摄生息，养精蓄锐;白日工作学习是能量的开释。阴阳参半，缺一不可。

爱北京生活网——4：省酸增甘

春为肝气当令，依据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功用。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因而若多吃酸味食物，会增强肝的功用，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会损伤脾胃之气。

春季摄生的忌讳

春季为肝气旺的时分，肝气则会影响到脾，所以春季容难出现脾胃衰弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功用偏亢，故春季饮食养护，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可O，忌清淡、生冷及开心性食物。此外，春季是蔬菜的冷季，但野菜、山菜其生耐久迟于通常蔬菜，而且富含维生素，可采戴食用，以填补蔬菜的不脚。 

有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。（爱北京生活网）