北京御仙府养生会所告诉你——气血是女人的命根子

气血不足的表现

1、头晕耳鸣

大脑的功效需依靠气血的充养，且精血、精气之间可以或许互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2、脸色暗淡枯黄

皮肤白里透着粉红，有光线、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗拙，没光线，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、眼白污浊

鄙谚说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得污浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、头发干枯分叉

头发黝黑、浓密、和婉代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表示。

5、手心偏热或冰冷

手的温度是人体气血的直接表示。气血充足的人手该当一年四季都是温暖死板的，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

6、牙齿欠好

牙齿与肾的相干最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表示，当你创造牙齿的缝隙变大了，越来越随意马虎塞牙，就要留意身体的状况。

7、月经量少

女性的月经和气血相干异常密切，假如女性月经量溘然减少，甚至停经，那么极能够就是气血不足所致。

8、睡眠品德差

成人假如像孩子异样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡艰难，易惊易醒、夜尿多，呼吸綦重沉重或打呼噜的人都是血亏。

五红汤补血养颜

五红汤，是指红枣。红豆、红花生，红糖，枸杞五味共同熬汤，对补血有良好功效，而且大略易做。

五红汤组成：

红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。适用于一般性血虚或缺铁性血虚。(这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝)

红枣

味甘，性平，能补脾益气，改进血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆

性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功效。

女性经期失血多出现头晕眼花，面貌面孔苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改进血虚症状。

花生

味甘性平，有益气健脾和补血止血等功效。花生止血补血的功效主假如花生衣(花生仁表面的红衣)。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改进血小板的品德，同时还能促进骨髓造血机能。以是花生衣既止血又对出血引起的血虚有效。(必须是红皮的，粉色的不能用)

枸杞

《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人龟龄。”而且枸杞能治疗老花眼的实际还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的浸染颇多。（爱北京生活网）