椰子的营养成分 椰子的养生保健功效有哪些

      爱北京网：椰子，是椰子树的果实，果肉富含丰厚的营养成分，因而椰子的功效与养生保健作用是许多的。椰子外有一层纤维生外皮，大约有5-15厘米厚，外皮下面是坚固的褐色外壳，里边是一层果肉，再往里边的空腔内充满了乳白色的液体，其被称为椰子水，跟着椰子不断老练，椰子水会成为乳白色的果肉。椰子的可食用有些是果肉和果实中空有些所含的椰子水，那么椰子的营养成分和养生保健功效都有哪些呢？

椰子的营养成分

      椰子是热带生果，**都是宝。椰子的营养价值在于它的果肉是新鲜的仍是干燥的，或是椰子汁仍是椰子水。新鲜椰子富含钾，纤维含量也很高，还富含铜、铁、镁、叶酸、锌和磷。椰肉的含油量很高，对补充营养和美容都有优点，椰子还有使人放松、利尿和补益脾胃的成效。未加糖的干椰肉富含钾、铜、镁，也富含纤维、铁、锌、磷、维生素氏和泛酸。椰子水还可缓解肠道病痛。

椰子的养生保健功效有哪些

      椰汁及椰肉中富含很多蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素及镁、钾、铁等。恰是由于椰子丰厚的营养成分，使它有着独特的摄生成效。

乌发

      椰子汁有“涂头发令其黑”的成效，即每日坚持用椰汁涂改头发，能发生显着的乌发作用，是女人宠爱的护发良品。别的，女人经常饮用椰子汁，在清热解渴的一起也能达到滋补秀发的作用。

补阳火、消水肿

      椰子的脂肪和蛋白质含量高，可补阳火、健旺身体。夏日饮椰汁解渴，一起还能够清热利尿。此外，椰子能协助排毒，对心衰、水肿也有必定的调度成效。

益气生津

      饮酿制后的椰酒，能够补脾胃、生津液。凡气虚阴亏、津液不足而感到O渴的女人，皆可饮用。

康复膂力

      爱北京网：椰汁含镁量很高，能够**加机体的耐受性。膂力过度消耗后喝一杯椰汁，能有效协助康复膂力。