运动也不一定是好事 过度运动健身容易诱发关节炎

      爱北京网每年的10月12日是世界关节炎日。专家指出，关节炎发病出现了一些新特征，其间过度运动变成迷人发关节炎的重要因素。

      湖南省人民医院骨科医学中心关节外科与运动医学科主任王靖副主任医师介绍，40岁以上的人群是患骨关节炎的要点人群，骨关节炎是中老年人的常见疾病，患病率随年纪**加而**加。

      专家指出，当时，骨关节炎的发病有年轻化的趋势，跟当时日子快节奏和过度运动有必定的关系。王靖认为，首要要有关节维护的意识，防止经常上下楼、爬山等过度活动，中年人应注意下蹲会**加膝关节的压力，对现已受累的关节应加以维护，降低关节负荷，减轻体重，防止长期负重和不良的姿态。

      专家提示，过量走路会加剧关节的负担，使原有的细微损害加剧；过量走路或上下坡还会加剧髌骨关节的压力，髌骨软骨在长期摩擦之后容易出现问题。继续过量的运动，会引起关节痛苦，严重的也许会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。

      爱北京网专家建议，中老年人能够挑选对关节冲击小的运动，如游水、漫步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高级。关于一般人群来说，天天健步走6000步摆布对比合适。