八大生活养生保健穴位的按摩方法

发表于 2016-10-20 02:48 来源:兔兔体验网 发布者:兔兔体验网 评论:0 浏览:417
在古代人们就运用各种方法手段,进行预防保健。按摩穴位方便又实用,有的时候比吃药效果好多,想要健康身体不妨多按按穴位吧!
八大生活养生保健穴位的按摩方法
      八大生活养生保健穴位的按摩方法。在古代人们就运用各种方法手段,进行预防保健。按摩穴位方便又实用,有的时候比吃药效果好多,想要健康身体不妨多按按穴位吧!

一、合谷

      自我按摩时,要用另一手拇指朝小指方向按压,能非常好的表现保健效果。合谷一能祛风散寒,对伤风发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、O眼歪斜、神昏很容易贪睡有用。二能补气,医治气虚、衰弱。合作足三里能够补益中气,避免胃下垂;合作关元有急救效果。孕妈妈禁用合谷穴,有催产效果。

二、内关

      主要对心胸部表现有调整效果,可改进心脏供血,医治心脏疾病,如心慌、胸痛、胸闷等;合作足三里医治胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;合作神门可镇静安神、医治失眠、烦躁等病。常常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功用失调、神经衰弱等有用。

三、肩井

      按揉肩井穴可医治肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、双眼疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可用中指揉按此穴,还能够拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。

四、气海和关元

      气海和关元是人体元气地点,为强壮保健的要穴。上中下三丹田,下丹田即是气海穴和关元穴;按摩气海、关元能够补益元气,起到强身健体、延年益寿的效果。并关于肠胃、泌尿生殖、妇科等体系的病症有用。此两穴多用艾灸办法。

五、大横

      大横穴坐落人体的腹中部,距脐中4寸。按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿,有助消化,推进身体养分吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的办法,即用拇指按住穴道,继续5秒后再重复按压。

六、命门和肾俞

      命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。按摩命门和肾俞能够壮腰强肾、舒筋活络,是强肾健体,延年益寿。可把两手掌对搓发热,紧按腰眼,用力上下摩擦,可温肾壮阳,增强性功用,医治月经不调、带劣等各种病症,还可强肾固体,防治腰椎病、腰肌劳损。

七、涌泉

      涌泉是人体长寿的大穴。常常按摩可使肾精足够、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软,性功用强盛。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿痛苦等有用。常按涌泉还可开窍醒神,对脑血管病导致的神昏发呆、中风不语、肢体瘫痪有辅佐医治效果。

八、足三里

      足三里有很强的补气效果,是人体保健的要穴。能够疏通经络,医治下肢麻痹、痛苦、水肿等,可推进肠胃活动,医治胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病,常常揉按足三里能够补脾健胃,增强抗病才能,延年益寿,灸足三里能够增强免疫功用、对肠胃、心血管体系等有保健效果,还能够防止中风,推进肢体恢复。按摩足三里最好用牛角或按摩用具影响。

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