春季分段调饮食

兔兔体验网了解到古人云，天人相应，在饮食上也要考究“地利”。兔兔体验小编那么，在阴退阳长、寒去热来的春天，要根据气候变化“看天行吃”。
早春。伴随春 天的到来，一方面人体各安排器官功用开端**趋活泼，增加了对养分物质的吸取，另一方面不时袭扰的春寒又会加快体内蛋白质的分解，致使抵抗力降低，乃至引起 春病。为满意机体推陈出新的需要，增强人体免疫力，应恰当摄入如鱼肉、**肉、**蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优异蛋白质，以及如红薯、黄豆、核桃、芝麻等产热量 较高的食物。饮食养分要合理调配，易于消化，可采取肉丝、碎肉、肉丸子等体验法，或与一些赋有养分的食物一起炖煮、烩炒。还可恰当吃些葱、姜、蒜，不仅能祛 散阴寒，而且具有杀菌防病的功效。一起，应少吃寒凉的食物，以防损害脾胃。
二月。二月时节肝气随万物升发而偏于亢盛。肝旺可伤脾，影响 脾胃运化，可恰当进食大枣、蜂蜜、山药等补养脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。别的，应恰当食用菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、嫩藕、油 菜、绿豆芽等黄绿色的蔬菜和时令生果，以弥补维生素、无机盐和微量元素，避免O腔炎、O角炎和某些皮肤病，并能缓解春困。
晚春。气温** 渐增加，此刻应以清淡饮食为主，在恰当进食优异蛋白类食物及果蔬之外，可饮用绿豆汤、酸梅汤以及绿茶，避免体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣 椒、花椒、胡椒等辛热食物，以防邪热化火，引起疮痈疖肿等疾病。别的，此刻夏天接近，还应留意饮食卫生，食物最好现吃现买，并妥善保留，生吃果蔬一定要洗 净。剩菜剩饭要加盖网罩或放入冰箱，腐烂变质的食物要及时处理。可恰当吃一些具有杀菌、抑菌作用的食物，如大蒜、醋、茶等。