惊蛰至，冷暖不定注意添减衣

兔兔体验网惊蛰时节，是全年气温上升最快的节气。在北方，冰冷气候还要持续一段时刻，在岭南地区，暖湿气团现已开端活泼，气温显着上升。但因冷暖空气替换，天气暂不安稳，气温仍有较大动摇，兔兔体验小编提示在这个时节很简单肺卫不固，外邪袭肺，导致呼吸道疾病。
事例
天气忽冷忽热，65岁的陈婆婆伤风了
惊蛰一到，忽冷忽热的天气把陈婆婆折腾了一通，不知该**衣还是减衣，成果就在****减减中伤风了。起先她并没有太介意，深思每年都会呈现，煲个汤、冲两服 药吃一吃就能够缓解了。没想到过了几天，鼻塞流涕、打喷嚏等外感表现好了些，但是咳嗽越来越加剧，痰虽不多，不过喉咙老是痒痒的，吞O水时还有少许痛苦。 无法之下，陈阿姨不得已来到了车水马龙的德叔门诊。
德叔剖析
肺卫不固，外邪袭肺
德叔以为，陈婆婆 伤风首要因时节冷暖替换，温差较大，加上年岁大，机体抗病才能逐步降低，格外简单感触外邪所造成的。陈婆婆现干咳为主，少痰色白，舌淡，苔薄白，考虑为寒邪束 肺，医治上用橘红、细辛以温肺止咳，前胡、紫苑以降气止咳化痰，五味子以敛肺止咳，炒白术、炒麦芽等补气健脾、升阳固表等。服药4剂后陈婆婆的表现显着缓 解了。
预防
敲打足三里穴
惊蛰时节，天地万物阳气渐生，蛰伏在泥土中蛰伏的各种昆虫生物行将复苏，阳气从此刻才算正式生发。因而，此刻是搀扶正气，激起机体潜能的最佳期间。
德叔主张，要注意保暖，迟早恰当**加衣物。俗语道“常按足三里，胜吃老母**”，空闲之余能够用手轻按、敲打足三里，增强机体免疫功用。足三里穴是“足阳 明胃经”的首要穴道之一，坐落外膝眼下四横指。传统中医以为，按摩足三里有调理机体免疫力、增强抗病才能、补中益气之效。能够依照先左后右的准则，先敲打 左腿足三里，后敲打右腿足三里，由轻到重，不约束时刻和次数。
德叔养生药膳房
鲈鱼春笋粥
材料：鲈鱼1条，春笋50克，紫苏叶5克，粳米100克，生姜2-4片。
功效：健脾止咳化痰，散肺寒
鲈鱼富含蛋白质及A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾缺乏的人有极好的补益效果；春笋化痰降气、清热 除烦；紫苏叶，味辛，性温，归肺、脾经，可解表散寒，行气和胃；粳米健脾和胃。药食合用，共奏温肺散寒，疏风止咳，健脾和胃之效。
制作方法：
将各物洗净，鲈鱼宰洗净，卸下双面鱼肉，剔去鱼皮，切成片；将春笋切成细丝，放在开水锅中氽透，捞出沥水；粳米淘洗洁净，沥水。锅中参加约1000毫升 （约4碗水量）冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；参加鲜鱼片、生姜，改用文火熬煮成粥；煮至烂稠时参加春笋，与紫苏叶一同放入锅中，再稍煮片刻即可食用。